VOL.116／2026-06-24
壓力來了也能睡得好！
50歲後的減壓好眠策略
身體已經疲憊不堪，躺上床後思緒卻停不下來，怎麼辦？陽明交大教授、腦科學專家郭博昭透露，每天做一件事就能改善睡眠品質。精神科醫師陳嬿伊則分享12個睡前小技巧，即時幫高速運轉的大腦降速。而根據台大教授余家斌的研究，光聽水聲就能釋放壓力。台灣有哪些推薦地點？生活很難沒有壓力，但我們可以學會不把它帶進睡眠。今晚，請善待自己，好好睡一覺。
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本專題將於06月24日以email發送，記得當天去收信！
