編按：脂肪肝若輕忽，可能導致肝臟纖維化，甚至肝硬化！如何透過飲食、運動等日常行為作好預防和治療？台大醫院消化內科主任劉俊人分享逆轉脂肪肝的3大基礎作法，以及最新藥物治療方式。
愉快享受美食之時，小心，脂肪肝或許已悄悄找上你！
台大醫院消化內科主任劉俊人表示，在台灣，一般成年人的脂肪肝盛行率大約為30～40%；如果屬於體重過重、患有糖尿病者，脂肪肝發生率甚至高達5～7成。此外，隨著年齡漸長或BMI提高，得到脂肪肝的機率也會跟著增加。但令人擔憂的是，在沒有經過超音波檢查前，幾乎沒有任何感覺和徵兆。「但等到你出現吐血、黃疸、腹水等症狀，已經非常嚴重了。」
正因為初期毫無痛覺，許多人往往錯失了黃金逆轉期。
劉俊人分享，曾有一位50～60歲的女性患者來求診，對方外型看起來並不胖，屬於正常體重範圍。但第一次做肝臟穿刺切片檢查時，便發現肝臟中度纖維化。由於當時沒有藥物治療方式，只能透過衛教，持續觀察變化。沒想到，經過5～10年後再次切片，病情已惡化為重度纖維化，甚至已快要肝硬化。
另外，還有一位年僅20多歲的病患，體重稍微偏重，經過超音波檢查後，發現他的肝臟油亮，而且肝功能異常。經過肝臟切片檢查後，劉俊人驚訝發現，這位患者已經達到中度纖維化了。
為什麼不胖也會得脂肪肝？醫師點名日常2大地雷習慣
這些看似突然的惡化，其實都是日積月累的結果。劉俊人指出，以下2大生活習慣，就是容易導致脂肪肝的原因：
1. 少運動
現代人常久坐辦公室，或是依賴機車代步，導致走路或運動時間極少。「太少運動，你攝取的熱量就會沉澱在身體裡，當熱量跑到肝臟就變成脂肪肝。」
