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關鍵字：肌力

如何預防夜尿與平日跌倒？50後必做的平衡感訓練，將照護延後10年
2022.11.09
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陪姑姑練重訓，讓她蹲得下、手能舉！烏烏醫師：長輩人生到最後都能走能動，就是最好的禮物
2022.10.31
80,729

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買菜提重物不吃力、拿高處物品好輕鬆！物理治療師：每週一次功能性訓練，提升神經調控肌肉的效率
2022.10.18
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老年身高縮水，消化力也會變差！醫師：脊椎端正是護腸好習慣，常做5件事讓腸胃與心情一起變好
2022.09.10
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鍛鍊核心肌群，可同時解決壓力與腸胃毛病！常做3件事，讓身材和心情一起變好
2022.08.24
34,078

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每週爬山跳舞，體態卻沒變好且痠痛！50後肌肉流失比想像快，如何做對運動改善？
2022.08.04
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70歲蹲廁所也能靈活站起！徐棟英：3個徒手運動，不用器材在家就能練出好肌力
2022.07.07
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林靜芸專欄｜比定期上健身房更不易復胖！不需器材、同時鍛鍊4大功能的健身操怎麼做？
2022.06.20
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逆轉糖尿病前期與脂肪肝！徐棟英：降低膝蓋、足踝與心臟負擔的節拍超慢跑，怎麼跑？
2022.06.17
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中年後認清不想要的負擔！精準吃、輕盈動，開啟人生的正向循環
2022.05.24
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56歲練出健美腹肌、同框女兒像姊妹！名模辛蒂克勞馥的運動菜單
2022.05.17
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退休後隨心生活但堅持運動！李艷秋：照顧好自己，就是對伴侶和孩子好
2022.05.04
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