50+全國最大熟齡媒體
會員登入
50+全國最大熟齡媒體
贊助50+
學院
生活百科
評鑑
活動
影音
Podcast
會員登入

關鍵字：肌力

練出緊實翹臀，強化平衡感！3組在家就能做的臀部肌力訓練

練出緊實翹臀，強化平衡感！3組在家就能做的臀部肌力訓練
2021.03.15
55,763
為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮？營養師：運動前後這樣吃蛋白質，提升肌肉與耐力

為何有些人愈減愈肥、愈運動卻愈鬆垮？營養師：運動前後這樣吃蛋白質，提升肌肉與耐力
2021.03.14
46,187
短知識｜是否流汗，和運動效果無關！評估健身房教練課是否有用的3指標

短知識｜是否流汗，和運動效果無關！評估健身房教練課是否有用的3指標
2021.03.06
38,095
短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？

短知識｜多走路和跑步，膝蓋更有力！為什麼運動後會膝蓋痛？
2021.03.02
56,504
每週30分鐘森林散步，公園也行！台大教授余家斌：助眠、增強心血管、降低癌症死亡率

每週30分鐘森林散步，公園也行！台大教授余家斌：助眠、增強心血管、降低癌症死亡率
2021.01.24
94,953
肩痛、背痛、腰痛，復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉，姿勢對才能根治疼痛

肩痛、背痛、腰痛，復健很久但沒改善？物理治療師：5動作放鬆過勞肌肉，姿勢對才能根治疼痛
2021.01.21
104,509
如何維持體力與記性？洪蘭：去運動吧！鍛鍊骨頭竟能防失智

如何維持體力與記性？洪蘭：去運動吧！鍛鍊骨頭竟能防失智
2021.01.18
126,590
時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法，註定會復胖

時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法，註定會復胖
2021.01.17
187,056
如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操

如何減輕膝蓋痛、增強行動力？椅子襪子是幫手，每天該練習的膝蓋體操
2021.01.14
45,082
屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條

屁股無力易腰痛！每日練臀伸展操，還能預防駝背、調整脊柱線條
2021.01.14
79,580
腰痠、腰痛、常閃到腰，是腰椎退化警訊！留意3個生活習慣，腰部到老都有力

腰痠、腰痛、常閃到腰，是腰椎退化警訊！留意3個生活習慣，腰部到老都有力
2021.01.14
92,481
半年內體適能分數從41進步到81分！彰化縣不老健身房，如何翻轉長者健康？

半年內體適能分數從41進步到81分！彰化縣不老健身房，如何翻轉長者健康？
2020.12.07
52,320
Go To Top