關鍵字：運動健身

50+喜歡的超慢跑，怎麼做才有效、避免練錯足底筋膜炎？醫：跑前做這伸展操、搭配交叉訓練

2023.10.19

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老年人運動有什麼好處？9種老人運動推薦、風險與注意事項

2023.10.16

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避免肌肉流失！老人上、下肢肌力訓練6動作，養好肌肉防老後臥床

2023.10.16

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日行萬步，沒動到這部位幾乎無效！必學「擺腿10次」運動，防跌倒及老後臥床

2023.10.04

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夏末秋初，5條涼爽又好走的步道推薦！城市山人：爬郊山很愉快，但如何安全回家？

2023.09.22

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身體強壯，心智才能強韌！吳若權50後考健身教練證照：一樣花錢，與其老後去復健，不如現在去健身

2023.09.12

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讓91歲阿嬤每週可打4場球、還能拿木鋸砍樹！不講求速度、場地限制低的新興運動匹克球是什麼？

2023.09.11

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一年半瘦18公斤，身體年齡比實際年齡少10歲！梁程超醫師減重計畫：如何減醣、運動，擺脫脂肪肝？

2023.09.07

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照護線上｜腰痛、下背痛可以做什麼運動？避開5種傷腰運動，改做這些避免復發！

2023.08.23

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如何讓身體緊實、腹部平坦？專家建議這運動：一年增肌4公斤、消耗10公斤體脂肪

2023.08.09

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家中有長輩肌少症、不能站，甚至臥床的人怎麼運動？5種肌力訓練，找回生活自理能力

2023.08.07

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跳40分鐘，可消耗369卡！減肥高CP值運動Zumba，對健康有哪些好處？

2023.08.04

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