運動

每天走路1小時，6個月後體脂肪減10%！6個方法，讓步行減脂成為日常習慣

每天走路1小時，6個月後體脂肪減10%！6個方法，讓步行減脂成為日常習慣

2024.04.22

45,250

本想靠跑步變健康，膝蓋卻差點壞掉！彭菊仙：熟齡身體限制多，如何找到自己的天命運動？

本想靠跑步變健康，膝蓋卻差點壞掉！彭菊仙：熟齡身體限制多，如何找到自己的天命運動？

2024.04.20

32,366

打造可以用到100歲的結實膝蓋！3種基本訓練，適合曾膝蓋痛的熟齡族

打造可以用到100歲的結實膝蓋！3種基本訓練，適合曾膝蓋痛的熟齡族

2024.04.08

42,605

改善久坐不適，還能練出年輕的肩膀線條！職能治療師李穆建的4個技巧

改善久坐不適，還能練出年輕的肩膀線條！職能治療師李穆建的4個技巧

2024.03.28

34,790

做什麼運動可減內臟脂肪？每週3次8分鐘鍛鍊，強化腹橫肌、打造A4腰

做什麼運動可減內臟脂肪？每週3次8分鐘鍛鍊，強化腹橫肌、打造A4腰

2024.03.26

73,679

微調走路姿勢，改善腰痛、膝蓋痛！自我檢視：走路應避免的3大錯誤動作

微調走路姿勢，改善腰痛、膝蓋痛！自我檢視：走路應避免的3大錯誤動作

2024.03.11

42,608

這樣走10分鐘，就有睡飽的休息效果！歐美流行的「無聲散步」是什麼？4步驟開始

這樣走10分鐘，就有睡飽的休息效果！歐美流行的「無聲散步」是什麼？4步驟開始

2024.03.11

262,080

心臟病可以運動嗎？高血壓、有心血管疾病，如何正確運動防血氧不足、血壓上升？

心臟病可以運動嗎？高血壓、有心血管疾病，如何正確運動防血氧不足、血壓上升？

2024.03.05

14,506

在家走10步，就能練全身肌肉與心肺！歐美新流行、兼具重訓與有氧功能的「農夫走路」怎麼做？

在家走10步，就能練全身肌肉與心肺！歐美新流行、兼具重訓與有氧功能的「農夫走路」怎麼做？

2024.02.27

160,852

50歲開始學國標，80歲不駝背還有腰身！李中華：一個人穿高跟鞋跳舞，不需要舞伴也能優游自得

50歲開始學國標，80歲不駝背還有腰身！李中華：一個人穿高跟鞋跳舞，不需要舞伴也能優游自得

2024.02.16

45,250

人到中年更該聰明的享受人生！5個好習慣陪妳在人生下半場優雅起舞

人到中年更該聰明的享受人生！5個好習慣陪妳在人生下半場優雅起舞

2024.02.01

55,894

喜歡爬山，但怎麼避免下山膝蓋痛？50後必知4方法，路才能走更遠

喜歡爬山，但怎麼避免下山膝蓋痛？50後必知4方法，路才能走更遠

2023.12.12

66,738

已複製連結，歡迎分享！