2023.07.08
42,957
想預防臥床肌少症、培養運動習慣，但又擔心自己沒體力，或是發生運動傷害怎麼辦？曾擔任奧運隊醫，專長運動醫學的林頌凱醫師認為，年齡絕不是限制運動的門檻，只要找到適合自己的運動方式，並且搭配「基本功」提升肌力和體能，就能活到老，快樂運動到老！
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！《50+》推出Podcast節目50+Talk，每集邀請一位來賓，分享一件對你我老後有幫助的知識。
1. 醫師親身經驗分享，運動傷害後如何加快恢復速度？
2. 受傷後冰敷不一定正確？運動醫學新觀點
3. 如何配合運動做基礎訓練？三大體能鍛鍊重點
4. 60後人人都有機會長骨刺！如何保養頸椎減少傷害？
點選以下「▶播放鍵」，即刻收聽。（也可滑到下方info處，點連結收聽、評分與留言喔）
其他收聽連結
1. Apple Podcast：https://pse.is/57jlzt
2. Google Podcast：https://pse.is/57y88r
3. Spotify：https://pse.is/5655d2
＊如果你喜歡這集節目，歡迎贊助50+，並到Apple Podcast給我們五星好評、留言，支持我們持續製作好內容。
50+贊助網址：https://www.fiftyplus.com.tw/support
＊如何留言與評論：
1. 至50+Talk Apple Podcast 頻道主頁找到「評分與評論」
2. 給5星好評
3. 點擊「撰寫評論」留言給我們
相關閱讀：有人80歲跑馬拉松，有人卻肌少症臥床！林頌凱：熟齡別怕受傷不運動，做對3大基本功讓自己變強
媒體是推動社會朝向更好改變的關鍵。《50+》目前皆為免費閱讀，然而網站運作需要不同專業人員的投入。如您喜歡這篇文章，誠摯邀請您小額贊助，支持內容製作。希望我們在您的支持下，能持續對台灣熟齡生活有正向啟發、給予人盼望！
