50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
PODCAST | 50+Talk ep22. 林頌凱醫師:練好3大基本功,50後沒有不能做的運動
下一篇

PODCAST | 50+Talk ep21. 瞿欣怡:50後把人生弄明白,就沒什麼好害怕了

PODCAST | 50+Talk ep22. 林頌凱醫師:練好3大基本功,50後沒有不能做的運動

運動很重要,但如何安全又健康?

想預防臥床肌少症、培養運動習慣,但又擔心自己沒體力,或是發生運動傷害怎麼辦?曾擔任奧運隊醫,專長運動醫學的林頌凱醫師認為,年齡絕不是限制運動的門檻,只要找到適合自己的運動方式,並且搭配「基本功」提升肌力和體能,就能活到老,快樂運動到老!

50+的好文章,除了用眼睛讀,還可以用聽的!《50+》推出Podcast節目50+Talk,每集邀請一位來賓,分享一件對你我老後有幫助的知識。

本集節目重點:

1. 醫師親身經驗分享,運動傷害後如何加快恢復速度?
2. 受傷後冰敷不一定正確?運動醫學新觀點
3. 如何配合運動做基礎訓練?三大體能鍛鍊重點
4. 60後人人都有機會長骨刺!如何保養頸椎減少傷害?
點選以下「▶播放鍵」,即刻收聽。(也可滑到下方info處,點連結收聽、評分與留言喔)

2023/07/08

此文對你有幫助嗎?50+全站免費,但需要您的贊助,支持好內容製作
https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
https://pse.is/58arq5

加入LINE
https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf

下一篇

PODCAST | 50+Talk ep21. 瞿欣怡:50後把人生弄明白,就沒什麼好害怕了

50+學院

50+熟齡美妝工作坊:掌握關鍵減齡彩妝技巧
  • 中山藏藝所6樓集會室

  • 2024/03/06 ~ 2024/03/13

50+聲音表達工作坊進階班第4期
  • 台北市

  • 2024/02/29 ~ 2024/04/11

50+生命寫作工作坊 基礎班第12期
  • 中山藏藝所2樓展演區

  • 2024/02/27 ~ 2024/04/02

【50+學院╳六號實驗室】熟齡當代舞課第15期
  • 六號實驗室當代舞蹈藝術學院

  • 2024/01/19 ~ 2024/03/30