PODCAST | 50+Talk ep15. 骨質疏鬆專科醫師唐雲華：除了補鈣，女性如何存骨本？

骨質疏鬆是50後族群常見的健康問題，卻因為缺乏明顯症狀而常被忽略，也因此被認為是「沉默的疾病」之一。本集節目邀請骨質疏鬆專科醫師唐雲華分享骨質疏鬆症的主要成因及高風險族群，而流失的骨質，其實可以藉由飲食、運動等與生活習慣的調整而逆轉。為老後健康存骨本，就從現在開始！

人體的骨質密度約在20～30歲左右時達到最高峰，之後就會隨著年齡增長而逐漸減少。很多長輩一跌倒就骨折，就是因為骨質疏鬆而導致骨骼脆弱。

許多中高齡者往往是在發生骨折、骨裂等嚴重症狀後，才驚覺自己有骨質脆弱的問題。而進入更年期後的熟齡女性，也因為內分泌變化導致女性荷爾蒙減少，是骨質疏鬆的高危險群。骨骼健康與老後生活品質息息相關，如何從飲食和生活習慣預防及改善、提前存骨本？

50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！《50+》推出Podcast節目50+Talk，每集邀請一位來賓，分享一件對你我老後有幫助的知識。

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本集節目重點：

1. 骨質疏鬆症的成因是什麼？為何骨骼健康對我們很重要？
2. 更年期女性要留意！骨鬆的高風險族群。
3. 那些症狀可能是骨質疏鬆症的徵兆？
4. 骨質密度可以靠後天保養逆轉！如何從飲食和生活習慣著手？
 

2023/05/19

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