編按：人不是生下來就是母親，是經過學習而成。演員丁寧有3個孩子，隨著大女兒進入青春期，她也出現了新的功課。但她認為，作為媽媽，在思考如何陪伴孩子之前，「把自己養好」才是最重要的事。
作為一個工作忙碌、興趣又廣泛的母親，如何拿捏自我和家庭生活的比重？
聽到這個問題，演員丁寧想也沒想就回：「你拿捏這些比重幹什麼？你要拿捏的是『你在乎自己的比重』。」
55歲的丁寧育有3個孩子，50歲後，她開始爬山、參加鐵人三項，更結交了許多新朋友。但對她來說，參加比賽的重點並非得名次、拿獎牌，而是享受專注自我、與朋友們嘻嘻哈哈的時光。
「其實孩子的變化不大，但是我們有沒有過好，會差很多欸！」她認為，媽媽若總是過度犧牲奉獻，將來又因此要求小孩照顧自己，「這都是非常不道德的」。「小孩會不會出人頭地，是他們的造化。你照顧得差不多，就要趕快去做自己的事。」她說：「我們都忘了要『把自己養好』。」
受困於不快樂的原生家庭怎麼辦？丁寧的自我療癒：試著「當自己的母親」
然而，這份將眼光放回自己身上的底氣，是時間累積而成。
丁寧常在臉書分享個人生活和教養觀，直率又有智慧的話語總是獲得許多回響。而這跟她在成為母親前，便長期進行深刻的內心探索有極大關係。
她回憶，自己的童年過得並不平靜。爺爺家暴、父母因為破產而長期外出賺錢，因此，她從小就活在恐懼中，也不能理解母親許多行為。直到成年後，她接觸了心理諮商，才慢慢貼近了母親。
「為什麼我媽媽不會說『我愛你』？為什麼不會抱我們、親我們？也不會對我們說鼓勵的話？因為我奶奶也沒有這麼做。」懂得母親後，她告訴自己，雖然母親不會鼓勵孩子，但她可以自己鼓勵自己。「我可以當我自己的母親。」同時也領悟到一個重要觀念：「你不一定要學你的媽媽。特別是如果她過得不快樂，千萬不要學她。」（相關閱讀：兒時家中破產、工作曾痛苦到天天掉淚 丁寧的自我療癒之路：以接受取代否定，鬆開人生的結）
在養育3個孩子的路上，她將這些體悟化為教養心法。
