兒時家中破產、工作曾痛苦到天天掉淚 丁寧的自我療癒之路：以接受取代否定，鬆開人生的結

文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片提供／故事工廠

編按：近年在戲劇圈表現亮眼的女星丁寧，因為接觸瑜珈和身心靈成長，對於曾經歷的原生家庭創傷、演藝定位的焦慮，都逐漸找到自我療癒與和解的路。如今步入50後的她更顯自信從容，「現在的每一天對我來說，都比我曾經想像的還要好太多！」

以陽光性感形象出道，而後從綜藝節目常客轉而投入戲劇演出的丁寧，歷經「綜藝咖不會演戲」的質疑，終於在2018年以《幸福城市》拿下金馬獎女配角，演技實力終獲肯定。

2019年，她寫書坦白提及自己童年的家庭變故和家暴陰影，以及耗費10幾年與自我內在和解的心路歷程。她在書中自序寫著：「畢竟當你跟自己沒有問題，你跟這世界就沒什麼問題了。」

「我認為人生有很大一部分的痛苦，都源於對自己的否定。如果要花力氣拒絕承認或隱藏真正的自己，剩下的能量就更少了。」無獨有偶，在這次丁寧擔綱演出的舞台劇《四姊妹》中，也有著相似的命題：你有沒有勇氣，去解開那個藏在心裡多年，不願面對的結？

最親密的家人  有時存在最難解的糾結

《四姊妹》劇情描述4個在父母過世後就鮮少見面的姊妹，睽違數年後，在母親的忌日相約老家改建而成的民宿重聚，卻勾起了彼此之間多年來埋藏的心結、矛盾，甚至是陳年創傷。

丁寧在劇中飾演一位個性強勢、看似事業成功的職場女性，亟欲證明自己、卻又渴望愛情。「我自己也有姐姐，又是最難得到父母關注的老三，所以很能體會那種既是最親的家人、又有些複雜的情感。」

丁寧在《四姊妹》中飾演外在強悍，內心卻渴望愛情與肯定的職場女強人。

如果說原生家庭是形塑一個人的重要因素，那麼作為情緒感受相對敏銳的女性，姊妹間的互動，或許更有許多細膩而值得深究之處。劇中在同一個屋簷下長大的四姊妹，也因為各人成長經歷不同，有著截然不同的性格特質，最後反映在她們面對事件或衝突的處理方式。

例如，四姊妹之中擔任學校老師的大姊，就是不折不扣的「長姐如母」型角色。她永遠把別人的問題擺在自己前面、努力維繫家人間的和諧，卻長期忽略自己的感受。

丁寧說，其實這跟她在現實人生中和大姊的關係真的很像。因為小時候家裡破產、爸媽必須離家到外地工作，丁寧的大姐完全把自己視為這個家的媽媽，然後承受了很多父母間拉扯爭吵的兩難。但或許因為一起經歷過大風大浪，「雖然我們吵架、互掛電話無數次，但只要誰遇到什麼問題，一定不會坐視不管。」

傷痛要說出口才能和解  練瑜珈讓身心都變柔軟

隨著排練進行，這齣作品想探討的課題，也從一開始設定的「療癒」，逐漸轉為「和解」「在家族、或是任何親密的關係中，一定會有受傷、痛苦的時候。療癒可能需要時間，但和解可以在當下就發生。」

丁寧認為，如果傷痛跟某個人有關，那癥結點必定是要有說出口的勇氣，向對方表達自己的心情，說出口之後，力量才能長出來。但對方是否能接收到，就不是自己能控制的範圍，只能順其自然。「舉例來說：我們可以選擇向對方表達自己的喜歡或是歉疚，但不能期待別人就一定要立刻接受或原諒你。」

「有時候你自己在那邊硬撐，覺得好痛苦、為什麼都沒有人理解我的時候，換個角度想，別人可能也受不了你什麼都要搶著承擔，同樣在承受你無形中給的壓力。」

回顧自己的演藝路，丁寧說，她也曾像劇中扮演的女強人一樣，急於證明自己，也經歷過只要能賺錢，什麼工作、什麼角色都接的時期，「最嚴重最痛苦的時候，我一回家就蹲在門口掉眼淚，因為我真的很不快樂、不知道自己在做什麼？」所幸她因為學體育出身，懂得用身體排解壓力，後來接觸瑜珈之後，更完全改變身心。

丁寧笑說，一開始學瑜珈只是因為健身頻率太高，「公司覺得我練太壯，應該做一些可以柔和身體曲線的運動。但沒想到瑜珈不只讓肢體放鬆延展，心靈也跟著舒緩了。」現在丁寧修習瑜珈已超過10年，更擁有專業師資證照，她說「當我可以更透徹地了解、接受自己的時候，就不需要花力氣去遮遮掩掩那些不夠理想的部分，整個人也更鬆、更放得開。」

2022/09/03

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