文／約翰．伊佐 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：經典著作《這一生，你要知道的5個祕密》（The Five Secrets You Must Discover Before You Die）訪談了200多位「隨時都可以快樂地死去」的人生長者，其中第3個秘密是：學會愛人。不只是用愛對待伴侶、家人，選擇用愛來與世界互動，它也會變成幸福回來敲門。
從和20多位「長老」的談話中，我看到選擇用「愛」來待人的重要。
瑪姬是一位85歲的婚姻諮詢專家，50年來每天聽丈夫和妻子訴說他們對另一半的看法。我問她這些年來開導婚姻受挫的夫妻有什麼心得，她告訴我：「我注意到每對男女剛開始在一起時，幾乎只看見對方的好，但日子久了，眼裡慢慢就只會看見對方不順眼的地方。如果大家能夠把比例調換過來，大多數的婚姻關係和家庭生活就會改善許多。」
多看對方的優點 改變批評與說好話的比例
86歲的吉姆和老伴是對鑽石婚夫妻，結婚65年了，一直到現在都還是很幸福。他們經營婚姻有個簡單的訣竅，吉姆的軍職生涯發展得很好，當我們問什麼對他才是真正重要時，吉姆不斷提到太太。
吉姆和太太是高中同學，當時他很想開口約她，但他很害羞。當他太太和前任男友分手後，吉姆找到一個機會邀對方看電影。在那個年代，看一場首輪電影要美金25分，但二輪電影只要5分，為了讓她對那次約會「印象深刻」，吉姆去借了25分。從那天起他們就在一起，最後終於結婚。
婚後，吉姆每年在他們第一次約會的那個日子，都會送太太紅玫瑰，而不是在結婚紀念日。他說：「那天對我來說很重要，對她而言也一樣。我每年送她紅玫瑰時，都會因此提醒我們這一路走過多少起伏，不能忘記愛上她的第一天。」也許我們每個人結婚以後，都要像吉姆送太太紅玫瑰一樣，不斷地回顧自己當初愛上另一半的原因，把注意力放在對方的優點上面。
某所大學的研究顯示，在每個普通家庭，負面溝通與正面溝通的比例大約是14：1，也就是說，在我們對家人說一次好話之前，我們批評過他們14次。另一項類似的調查顯示，結婚多年的夫妻婚姻幸福的原因之一是，他們溝通良莠的比例為7：1。
我們都有能力改變這些比例，不管在哪個時刻，我們都能夠選擇去愛、肯定對方好的一面，我們都能夠選擇拉開視野看更大的圖像。（相關閱讀：觀察夫妻說話習慣，可以預測之後離婚的可能性！精神科醫師：2種說話習慣，會讓親近的人受傷）
用愛與世界互動 幸福會來敲門
小鎮理髮師肯恩這40幾年來對坐在他理髮椅上的客人觀察入微，他說的很對：「如果你的人生有愛，你就會感到幸福。」而我在這些「長老」身上發現，關於「學會愛人」這個秘密，最廣的一個層面，就是選擇用愛的方式和這個世界互動。如果我們能夠選擇用愛的方式和所有人互動，幸福會自動來敲我們的門；如果我們能夠和別人分享我們的愛，它就會變成幸福回來找我們。
很多年以前，有位20多歲的小姐跟我說了一個很感人的故事，故事的主角是她母親，可以用來證明這個祕密的力量。
她告訴我，有次她的父母到她住的城市來看她，離開前她送他們到機場，看他們登機準備搭4小時的飛機回家。結果當天稍晚父親打電話給她：「他跟我說，有一個很不好的消息要告訴我，我媽媽在飛機準備下降時突然心臟病發作，當飛機著地時，她已經過世。我父母來看我的2天後，我必須搭飛機回家準備我媽媽的葬禮。」
那位小姐接著告訴我她飛回家的心情。當她透過機窗俯瞰地面時，心中忍不住在想她母親當時的心情——在她死去前的那幾個小時，她是否滿意自己的人生？她的心境如何？覺得滿足還是遺憾？感到害怕還是很安詳？她知不知道自己被愛？旅程中，她好幾次難過到不能呼吸。（相關閱讀：死前最後悔事項第一名：如果不那麼拚命工作就好了！思考5件人在臨終前會後悔的事，活出無憾人生）
抵達目的地之後，她馬上趕到殯儀館去看她母親，她在房裡看到滿滿的人，這些人都曾經陪她母親走過一段。她母親是穆斯林，但房裡來了很多不同宗教和膚色的人，大家都帶著愛而來。那位小姐已經離家好幾年了，所以房裡有很多人都不認識，頻頻向她父親問起某個人和她母親是什麼關係。
有位中年婦女獨自坐在角落，當她問她父親那位女士是誰時，他也不清楚。連續問了幾位她母親的生前好友後，她發現在場沒有一個人認識她，於是她走上前坐在那位婦女的身旁說：「我是她最小的女兒，我們大家彼此問過之後都不認識您，所以我想請問您是怎麼認識我媽媽的？」
公車上的20分鐘談話 改變了陌生人的一生
那位婦女回答：「很抱歉，其實我不認識妳媽媽。」
一頭霧水的她問：「那您為什麼在這裡？」
婦女說：「很多年以前，我的人生處於一段很難熬的低潮。當時有一天，我覺得非常絕望，很認真想要結束自己的生命，那天我搭公車到市區，身旁坐了一位女乘客正在看書。到半路的時候，她把書放下來轉頭看著我說：『妳看起來很需要好好談談。』不知道為什麼，她好親切、好熱情，我很自然就告訴她我當時發生了什麼事，還有我心裡的打算。當我回到家之後，我們在車上講的那些話讓我做了不同的決定，那個決定不只影響了我的人生，也影響了其他人的人生。」
「但是這跟我媽媽有什麼關係？」那位小姐問。
「嗯，我那天講得太投入了，所以忘記向那位女士介紹自己，也沒有問她叫什麼名字。2天前，我在報紙上看到她的照片，所以今天來看她。我並不認識妳媽媽，連她的名字都不知道，但是跟她聊天的20分鐘改變了我的一生。」
那位小姐聽完之後哭了，然後微笑。接著她又開始哭，然後邊哭邊笑。她告訴我她在那一刻發現，她母親這輩子都是用這種方式生活，不管是對她孩子、先生、朋友，還是有可能不會再見到面的陌生人，她都是用愛的方式和這個世界互動。這讓她成為一個快樂的人，現在她女兒看到她的影響，而當初她可能根本不知道自己會有這些影響力。
那位小姐說：「我媽媽的人生充滿了愛，她把快樂帶給別人，自己在付出中獲得快樂。我期許自己也能用這樣的方式生活。」
曾在青少年時期掉落湖裡的湯姆（加拿大原住民媒地絲族），在訪問中告訴我：「我今天做的事，選擇去愛，影響了整個宇宙。我們的傳統認為，每個行為會影響7代——我們的孩子、孫子、曾孫……等。我們做的每件事都會影響這個世界，所以如果我們選擇去愛，無論是愛我們的孩子或是陌生人，都會影響未來。」
（本文摘自約翰．伊佐著，《這一生，你要知道的五個祕密：人生長老教我活出生命意義、不留遺憾的終極解答》，商業周刊出版）
