死前最後悔事項第一名：如果不那麼拚命工作就好了！思考5件人在臨終前會後悔的事，活出無憾人生

文／高尾美穗 圖／Shutterstock

編按：想要活出什麼樣的人生，決定權掌握在自己的手上！參考安寧病房臨終者死前最後悔的事，重新調整自己的生活目標。婦產科醫師高尾美穗也整理了自己「經營美好人生」應做的4個目標。

人生不留悔憾，可以怎麼做？

前一陣子，醫師專用的社群媒體發布電子報，裡面有篇澳洲護理師布朗妮・維爾（Bronnie Ware）寫的文章。

從臨終者死前最後悔的5件事  深思何謂美好人生

她專門負責安寧緩和醫療，內容使我深受衝擊。安寧緩和醫療接觸的是臨終的人，她列出5項「人在臨死之際後悔的事」。

第一項，如果不那麼拚命工作就好。

第二項，多希望有坦率活著的勇氣。

第三項，如果說出真心話該有多好。

第四項，後悔沒能與朋友保持聯絡。

第五項，後悔沒讓自己得到幸福。

我讀完這些後悔的事，內心某部分深受觸動。

首先是第一項：「如果不那麼拚命工作就好」，包括我在內，多數醫師都有這種情況。對承蒙照顧的醫院或是相關醫院，大都不會特別簽訂契約或談條件，每年的薪水只增加一點點。或許，大家會覺得醫師的薪水多少有比較好，其實如果家庭成員增加、開銷變大，多數醫師都會去找時薪打工賺錢。

也有極少部分的醫師像生意人，一方面對人貢獻，一方面也會想盡辦法提升收入。我希望當個單純的醫師，直接面對病患看診，解決病患的煩惱和困擾。不過，工作時間、投入程度，以及工作方式等，我也覺得應該好好思考。

工作本身不是壞事，拚命工作也不一定會後悔。但是，當生命面臨終結時，一般不會「想做更多工作，想賺更多錢！」吧。因此，應該好好充實工作以外的人生，才可以滿足第五項的「讓自己得到幸福」。

撇開工作不談，如何經營「美好人生」？（相關閱讀：65歲前「最後悔沒做的事」是什麼？日本女性600人調查：健康財務和人際關係如何準備？）

我想堅持這4件事  讓此生圓滿無憾

我想到的第一項，就是與人維持長久的良好關係，包括家人、朋友和工作上遇到的人，要花時間與重要的人和夥伴維持良好的人際關係。

第二項就是持續發布訊息。講座和廣播節目等分享，都只是我的「冰山一角」。我可以持續從各種面向發布大量訊息，是因為有看不見的龐大「冰山本體」在支撐著。這個「冰山本體」除了專業知識以外，還有我鑽研興趣和閱讀累積的東西。「冰山本體」愈充實，對自己的工作和人生愈是加分，所以我不惜投注時間、金錢和心力。成果除了與我的工作直接相關，對我來說也帶來喜悅和幸福。往後的人生，我會繼續投注更多心力充實自己。

第三項是不受拘束地活動身體。新冠疫情期間，我室外的運動習慣只剩下騎腳踏車，運動受限果然令人覺得縛手縛腳。世界回歸正軌，我希望在衛生、安全的環境下自在運動，最好可以與朋友一起愉快運動。（相關閱讀：有氧、重訓、打球，對大腦好處不同！成大研究：哪些運動防失智效果最佳？）

第四項是活得坦率。比方說，我不能吃蔥、蘘荷和香菜，從小就不愛吃肉，可以說很偏食，屬於「討厭就避開」的類型。

前一陣子，在社群媒體有位臨終的爺爺表示：「好想吃拉麵！」，引發大家的討論。實際上就像爺爺一樣，只要不會營養失調，想吃什麼就吃什麼吧。當然，也要兼顧健康，我會提醒朋友：「吃拉麵的話，不要把湯喝光」（笑）。

無論如何，「這一生過得很好，沒有遺憾了」，不是取決於很多人參加喪禮，或是被寫成偉人傳記，而是在死亡瞬間能夠覺得「我的人生圓滿了。」因此，想和誰建立關係、想和喜歡的人長時間待在一起（儘管現在很難）、想要旅行等，努力實現這些簡單的心願，就是我們往後人生的重要目標。

「往後的時間該如何度過，才會成就美好的人生？」，請大家一定要思考。

（本文摘自高尾美穗著，《請問婦產科醫師：關於自我實現、人生與婦科的重要大小事》，星出版）

2023/10/20

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