2024.03.13
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現代人注重養生，除了留意飲食、運動之外，不少人也會選擇保健食品來補充身體不足的營養成分，但我們要怎麼知道自己到底缺乏那些營養素，吃下肚之後又真的有幫助？
營養師呂美寶認為，人體所需的營養就像一座金字塔，基礎的營養需求還是在於日常飲食，但位於頂端的某些特定營養素，則可以靠保健品來讓營養攝取更完整。如何「補對」，讓花在保健食品上的費用真的值得？
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1. 如何知道自己缺什麼營養素？
2. 做好健康自我管理，別忽略身體的訊號。
3. 多數人攝取不足的重要營養成分有哪些？
4. 吃太多營養保健品會有什麼問題？
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