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「偶爾幾頓大魚大肉應該沒關係吧？歲末聚餐難免吃多了！」馬上又到了吃吃喝喝的餐敘旺季，今年請未雨綢繆，提前幫身體做好準備，學習進食訣竅，並搭配益生菌幫助消化，開心吃，也要維持順暢喔！
從國曆年底到農曆元月，是消化道面臨大考驗的時刻，包括聖誕、尾牙、圍爐、春酒，一連串的餐敘免不了大魚大肉，很難堅持原有的健康飲食原則。年輕時還能自我安慰「等元宵過後再來調節！」現在的我們長歲數也長智慧，應該學習因應之道，事先做好準備，盡早補充好菌，別等健康狀況下滑才進行挽救。
年底聚餐避免踩雷，8個NG飲食習慣與因應之道
無論是應酬飯局或家族餐敘，為顯示盛意隆重，上桌的好酒好菜幾乎都是肥甘厚味，這類食物吃多了，對熟齡者和運動不足的人會造成代謝趨緩的傷害。以下列出8個常見的NG飲食習慣，以及因應之道。
地雷1︰偏愛勾芡食物。
→勾芡類食物的澱粉與油脂特別多，熟齡者請盡量避免，尤其不要舀湯汁拌飯。
地雷2︰拚命沾醬。
→多數菜餚在料理時已做調味，沾醬油或胡椒鹽是多此一舉。
地雷3︰喜歡肥肉甚於瘦肉。
→高油脂肉類經過烹調，熱量、膽固醇和鈉含量往往爆高，建議搭配盤邊可食蔬菜一起吃。
地雷4︰吸吮帶殼食物。
→這個動作不會讓你吃下更多營養，反而攝取到過量的油、鹽、糖；請將龍蝦和冷盤的沙拉醬清除。
地雷5︰無法抗拒糯米類食物。
→餐宴菜色普遍高油脂，攝食量又比平日多，糯米類食物格外難消化，不宜多吃。
地雷6︰愛吃包餡點心。
→很多包餡點心以油炸或烘烤製成，含油量極高，吃了徒增身體負擔。
地雷7︰喜歡酥皮濃湯或點心。
→酥皮往往有反式脂肪，濃湯有大量奶油，都不適合熟齡族群，不如先吃低熱量、高膳食纖維的食物。
地雷8︰不斷舉杯。
→攝取過量酒精或含糖飲料會造成代謝負擔，可於杯中多加冰塊，減少飲用量。
美食當前，除了學習以上的進食小技巧外，日常適時補充益生菌，可幫助身體維持順暢。
善存益生菌3效合一︰消化順暢¹、代謝好²、狀態好³
益生菌能幫助維持菌叢平衡，消化能力好、每天都順暢，是健康重要關鍵，更有助熟齡族群維持活力。
家醫科醫師俞恩曾說︰「維持消化道機能有3個關鍵！」
關鍵1︰補好菌，要選對！
使用雙專利益生菌（專利代謝菌、專業青春菌）⁴，以及嚴選台灣人體原生菌株⁵ ，集消化、代謝、青春三效於一，小小一包，每天替身體補充100億好菌⁶。
關鍵2︰養好菌，一週有感！
為了從根本養出好體質，善存替好菌添加營養物「益生質」，包括比利時Orafti®專利菊糖、GOS半乳寡糖、FOS果寡糖等，促進消化道菌群生長。受試者每天吃兩包，連續一週後科學追蹤菌相變化，一週能養出6倍好菌⁷。
關鍵3︰鳳梨酵素，分解蛋白質！
善存益生菌添加了鳳梨酵素，能將大分子蛋白質分解成容易被吸收的小分子胺基酸，很符合熟齡族群需求，餐敘大吃大喝後尤其需要它的幫忙。
善存是No.1世界級保健品牌，致力推廣專業營養補充品，信譽可靠。善存3效順暢益生菌能幫助腸道中的好菌，做到「消化順暢¹、代謝好²、狀態好³」三效合一，高達93%消費者有感回購⁸ 。為了以最高效率將益生菌保送到 消化道，運用多層包埋技術，幫活菌打造了三重防護罩，存活率高達95%，安全抵達當然更能發揮效果。
善存3效順暢益生菌採輕巧包裝，方便攜帶，有利隨時補充。吃法上，成人每日1至2包，以攝氏40度以下的開水服用，或加入牛奶、豆漿、果汁中一起吃。鳳梨桔子的水果風味，酸酸甜甜最討喜，除了粉末顆粒，現在還有膠囊可供選擇。
「善存3效順暢益生菌」是銀髮族每天保養的好夥伴。
太多熟齡朋友感嘆︰現在多吃幾口就不舒服，如果吃得不均衡，隔天就如廁不順，不僅餐敘胃口不佳，甚至越吃越少。最有效的辦法是持續補充好菌。「先有順暢，才有活力與健康」，讓我們養成天天補充益生菌的好習慣！
