7種超級食物增加免疫力！專家：50後這樣吃，防生病且變快樂
對自己好一點，吃進嘴裡的每一口都該精選。
文／林芳如 圖／Shutterstock
編按：最近學界發現維生素Ｄ和免疫力高低大有關係，而 Omega-3可以抗發炎！事實上，提高免疫力，6大類營養素缺一不可，但中年後可能因為消化或生活習慣改變，忽略攝取某些營養。怎麼吃出免疫力？專家建議多吃這7類食物。
心情好不好，和免疫系統大有關係。
臺北醫學大學保健營養學系教授簡怡雯指出，免疫失調不只影響生理健康，也影響心理狀態，常常提不起勁，這裡痛、那裡痛卻查不出原因，也許不是真的肌肉痛，而是免疫系統出了問題。
如何恢復活力？從謹慎選擇吃進嘴裡的食物開始。
缺乏蛋白質免疫力會降低 維生素D或可抗新冠肺炎
簡怡雯分析，在6大類營養素中，每一種營養素的免疫功效都不同，其中最重要的是蛋白質。
2021/08/15
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