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一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?
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一日之計在早餐!如何吃才能避免腎上腺疲勞、心情不焦躁?

選擇對身體好的食物,心情也會變好。

文/本間良子、本間龍介 圖片來源/Shutterstock

編按:心情中的「焦躁」到底從何而來?也許,不只是個性問題,而是腸道環境出了狀況。當腸道壞菌增加,腸道菌群之一的「梭菌」也會跟著增加,阻礙「兒茶酚胺」分解。兒茶酚胺過量,人體容易長時間處在緊繃狀態,引發情緒焦慮。想改善這類情況,吃對食物很重要。

容易情緒焦躁,可能是腎上腺疲勞引起

有些人在身心俱疲時,總是很容易感到焦躁。情緒容易焦躁的人的體內,是因為發生了某些特殊狀況。究竟是什麼樣的狀態?簡單來說,就是一般稱作「戰鬥荷爾蒙」的腎上腺素與去甲腎上腺素,也就是「兒茶酚胺」過度生成而造成的狀態。

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2021/01/01

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