90歲還能跳舞得獎，活力老後的祕訣是什麼？其實，銀髮族運動不必跑健身房，從住家附近的公園、社區活動中心就能開始！為鼓勵高齡者養成規律運動習慣，運動部全民運動署推動「運動村里認證」，結合在地資源，打造友善的社區運動環境。從臺北萬華90歲阿嬤跳出自信、新北汐止引進肌力訓練，到宜蘭羅東結合文化與世代交流，3個社區如何讓長輩走出家門、運動兼交朋友，活出健康又精彩的老後？
為了讓運動不再只是個人活動，而能進一步成為串連鄰里情感、活絡社區生活的原動力，運動部全民運動署自113年起推動「運動村里認證」計畫，透過地方自主參與，鼓勵各村里盤點現有場地，結合在地團體與社區資源，打造適合各年齡層與不同族群的運動環境，逐步建立居民規律運動的生活型態。
這項政策實施以來，地方響應程度逐年升溫。今年參與認證申請的村里數量達918個，相較於去年的328個，成長幅度相當顯著。而今年最終共有336個村里通過認證，比去年多出122個，且全臺22縣市均有村里獲得肯定。值得注意的是，今年申請者當中，有859個村里是首度加入，顯示運動推廣已從原先投入的社區，擴散至更多地方。
為了展現各地推動成果，運動部全民運動署也在11月3日舉辦「115年運動村里認證表揚典禮暨認證分享會」，邀集認證村里交流執行經驗，展現從都會型社區到農村聚落，各地基層社區兼具創意、活力的推廣運動方式。
村里不僅是全民運動推廣的重要基層據點，更是串聯政策與民眾的關鍵力量，讓各項運動政策與活動得以深入社區、落實在地。
打造晨間運動場，90歲阿嬤也能跳出活力
位於臺北市萬華區的華江里，擁有鄰近河濱的地理優勢，里長洪佳君積極運用公園與活動據點，每天清晨6點起安排排舞、氣功等不同課程，讓不同年齡層居民都能找到適合自己的運動。
曾任外科護理師的洪佳君發現，儘管長者了解運動有益健康，卻經常不知道該如何開始。因此，她努力降低參與門檻，鼓勵居民從住家附近的公園踏出第一步。
原本動作跟不上的長輩，在持續練習後重拾自信，更有90歲阿嬤代表社區參加衛福部國健署「阿公阿嬤活躍SHOW」獲得佳績，證明全民運動不受年齡限制。
公私協力抗多雨氣候，催生常態肌力課
相較於臺北市華江里透過多元課程，讓運動成為居民的日常生活，新北市汐止區湖興里則採取不同做法，積極引進專業運動資源，甚至邀請國手走入社區，為基層運動推廣注入新活力。
里長郭書成分享，過去曾在里內步道舉辦戶外現代舞活動，卻因天候不穩定，難以長期推動。這段經驗也讓他意識到，建立穩定的運動環境，其實比單次活動更重要。
為了突破限制，湖興里陸續成立長照關懷據點，引進肌力訓練與趣味運動課程，並邀請排球國手進入社區指導，吸引長輩熱烈參與，後來更結合健身團隊，使肌力課程得以持續運作。
串聯客家藝陣與香水蓮花，四代同堂玩出農村永續
除了建立能長期運作的運動模式，如何結合地方特色，讓運動成為凝聚社區認同的力量，同樣值得關注。宜蘭縣羅東鎮北成里便將運動、文化傳承與永續相互串連，走出不同於都會區的特色模式。
該里里長羅暳鎂以里內的羅東運動公園為核心，串連長者照護、休閒活動與在地產業，讓運動不只是鍛鍊身體，更成為促進世代交流的平台。
社區內更設有兩處關懷據點，提供長者體適能、瑜珈、防跌課程，並帶領65～90歲長者組成四代同堂隊伍，多次在「阿公阿嬤活躍SHOW」展現成果。
此外，北成里也把客家文化、香水蓮花產業與環保理念融入社區活動，包括自製運動器材、推動資源循環利用等，展現運動村里不僅能促進健康，更能帶動地方文化傳承與永續發展。
推政策利多，助全臺550運動村里常態深耕
全民運動署署長房瑞文指出，從今年獲得認證的村里實踐成果，可歸納出三大特色。首先是融合多元族群與在地文化，讓運動不只是強身健體，更成為串連居民情感、促進文化交流的媒介；其次是因應超高齡社會，透過創新活動設計，鼓勵高齡者走出家門、養成運動習慣；另外則是善用社區活動中心、公園步道、水圳綠廊等既有空間，讓居民不必遠行，就能享有便利運動環境。
115年運動村里認證表揚典禮暨認證分享會獲證村里合影。
房瑞文期盼，藉由中央與地方攜手合作，讓基層運動推廣不再受限於短期資源，而能建立長期運作機制，使運動真正融入居民的日常生活中，在全臺各村里持續向下扎根。
(運動部全民運動署 廣告)
