當多數的城市，都在想如何照顧好長者，嘉義市卻反問：能不能讓50歲以後的人生，活得比年輕時更精采？嘉義市政府衛生局推動「樂齡勇壯城」計畫，從帶長輩學街舞、一起組樂團到寫自傳分享生命故事，嘉義市為台灣示範了一場翻轉老後想像的創新實踐，也讓我們看見最好的照顧不是把人保護起來，而是給他們舞台、任何年紀都能活得精采過癮。
「『銀髮』、『高齡』，這些我們習以為常的稱呼，其實藏著一種不自覺的偏見。好像年長者就是觀念落伍、體弱多病，都在用社會福利。」嘉義市政府衛生局長廖育瑋表示，這是嘉義市推動「樂齡勇壯城」計畫時，決定用「勇壯」取代這些說法的原因。
早在2008年就嘉義市便開始推動健康城市，2011年更進一步打造高齡友善城市。到了2023年，因應超高齡社會的到來，衛生局開始進一步思考如何突破原有框架，將過去「被動照顧」改為「主動的活躍老化」。
嘉義市的第一步，是先重新定義這群50＋世代。廖育瑋説：「年輕時候，我們追求的是『強』，什麼都要第1名、什麼都要贏過別人。但到了50歲後，不再去追求第一，而是追求勇於創新、勇於挑戰，並且更追求一種壯闊的人生。因此稱他們為『勇壯世代』。」
她強調，在人生階段上，25歲之前忙於求學讀書，是第一人生，26到50歲忙於工作和家庭，是第二人生，好不容易到了50歲之後，人生還有30年的光陰，可以好好規劃這段屬於自己的第三人生。
因此，「樂齡勇壯城」計畫，從3大主軸切入，包括建構健康好環境、共創銀光價值，以及第三人生新哲學。推出了一系列打破傳統的做法。像是打造街角式運動環境、推動高齡職務再設計等，其中最創新的的便是「全嘉動起來」、「全嘉樂起來」、「全嘉都是作家」。
從火肌舞到世壯運 除了熱血、更是挑戰圓夢
「全嘉動起來」用不一樣的方式鼓勵長輩維持日常規律運動，也為勇壯世代開啟了前所未有的挑戰。例如結合在地庶民美食「火雞肉飯」所創意發想的「火肌舞」，讓長者邊跳舞邊增加肌力，更大膽組成「勇壯嘉義隊」，報名參加「2025雙北世界壯年運動會」。
廖育瑋表示，「在第三人生新哲學中，很重要的一件事就是『圓夢』。年輕時都為他人而活，或為家庭犧牲自己的時間。但到了第三人生，就應該想想自己還有什麼事想完成。」她回憶，去年這群平均65歲的「勇壯嘉義隊」站上國際舞台，並在多個項目中傳出捷報、囊括多面獎牌，自己也為他們勇於挑戰的勇氣深受感動。
她分享，一位74歲官砡年大姊，從零基礎開始訓練，短短半年時間，憑藉堅持與毅力持續精進，在世壯運中，一舉拿到舉重70歲女子組個人45公斤第1名，證明只要願意跨出一步，沒有做不到的事。
廖育瑋局長與「勇壯樂團」一同於音樂廳表演
素人組樂團、拍MV 用音樂點亮熱情
除了運動之外，身心靈的療癒也是「樂齡勇壯城」計畫重要一環。廖育瑋強調：「戰後嬰兒潮這一代，年輕時正好是台灣民歌最興盛的時期，很多人都抱著吉他唱民歌，但可能因為升學、工作和家庭，沒有辦法完成自己的音樂夢。所以我們也想替大家圓夢。」
但談到組樂團，很多人難免因為害怕學得慢、彈不好而卻步。因此，廖育瑋和衛生局幾位同仁為鼓勵長者跨出舒適圈，便先以身作則，下班後學樂器、甚至上台表演。漸漸地，越來越多人響應，從零基礎開始學習，無論是吉他、烏克麗麗、二胡，或是合唱、銅管、薩克斯風等，3年下來，培訓勇壯樂團共29團，公益演出近百場次。「他們甚至自行創作、編曲、錄製單曲《逐夢英雄》及《暢到袂記得老》，並拍攝MV，KTV都可以點唱得到。」廖育瑋驕傲地說。
嘉義勇壯合唱團站上國際舞台演出
這群素人樂團也開始到護理之家、巷弄長照站進行公益演出。廖育瑋分享，護理之家裡大多是失能的長輩，平常生活較為與世隔絕，透過熟悉的旋律開始與人互動。團員們看到聽眾隨著旋律搖擺、打氣，深刻感受到自己的表演被共鳴，雙方都被深深療癒。
書寫自己的人生 也重塑生命意義
另外，「全嘉都是作家」則是透過文字記錄人生歷程，也將生活經驗轉化成人生智慧的傳承。「當時我們在思考身心靈中『靈』的部分要怎麼達成健康，想到的是『寫自傳』。」嘉義市政府衛生局推出了全國首創的《嘉書》，書中透過50道問題幫助每個人回顧自己的人生片段，並以「來自嘉義市民的回憶」為主題，紀錄嘉義市民的真實故事。「如果一家人每個人都有立傳，嘉義市的故事就可以永遠流傳下去。」
她表示，書寫過程中常常會寫到道謝、道愛、道歉、道別，也因此需要訪問家人，進而增加家人之間的連結。目前已有15人的自傳正式出版，其中10本收藏在國家圖書館。計畫更培訓多位自傳書種子講師，深入社區鼓勵每個人書寫屬於自己的人生故事、發掘第三人生的自我價值，目前累計服務近6,000人次，醫事C巷弄長照站涵蓋率達100%，已有129位作者完成《嘉書》自傳書。
「全嘉都是作家」走入嘉義市的醫事C巷弄長照站，深入社區擴大影響力
從第1屆招募時的觀望，到後來搶著報名，廖育瑋觀察，這群勇壯世代最令人感動的改變，就是找回了人與人之間的純粹友誼。「在訓練過程中，原本在現實生活中毫無交集的兩個人，因為有共同興趣聚在一起、變成好朋友，訓練結束後還會相約旅行、喝下午茶。」
「走出家門、打開心門、打破框架，勇敢去試試看就對了。」廖育瑋期許，未來「樂齡勇壯城」計畫能讓所有50+世代的人，持續開創新的領域，去做自己喜歡的事，並朝向「世代共融」努力。「一家三代都願意一起學新事物、一起交流，城市才能共好共榮，市民也才能老得好幸福。」
