編按：敬老卡除了用來搭公車、捷運，還能做什麼？今（2026）年66歲的傅宸霖，每週都拿敬老卡到運動中心練肌力。和他年齡相仿的朋友，看他賣力運動，紛紛勸他：「我們都這個年紀了，走路就好。」他總笑著說，走路也很好，但仍持續運動。因為他期許自己能身體健康，不要造成孩子負擔，老後想去哪裡就去哪裡，才能享受人生！
去（2025）年8月，在台北市經營冷氣行的傅宸霖年滿65歲，太太潘采彤陪他一起到區公所申辦敬老卡。
正式加入「敬老」行列，感受如何？傅宸霖坦言：「心情很微妙。」他說，滿60歲時，還可以試著忽略年齡增長的事實；但到了65歲，正式成為官方定義的高齡人口，心裡仍不免有些惆悵。「為什麼要提醒我已經65歲了呢？」
不過，感慨歸感慨，處事態度積極的傅宸霖，很快就發現這張卡片的妙用。
每個星期，他都會拿著敬老卡到運動中心練肌力，包括使用腿推機鍛鍊臀腿下肢、操作股四頭肌訓練機維持腿部力量，並搭配胸推與上肢拉力器。
在台北市，使用體適能健身房，每小時扣敬老卡點數25點，每次最多使用2小時，也就是50點。自今年7月起，台北市敬老卡點數從每月480點提高到600點，等於一個月可以去12次，不必額外付費。
想到老都行動自如，為什麼只到公園散步不夠？
看傅宸霖認真練肌力，常有同齡朋友勸他：「我們這個年紀，到公園散散步就好。」傅宸霖認同走路有益身心健康，但也深知練肌力的重要性。因為，隨著年紀增長，肌肉與肌力流失的速度會加快，甚至可能影響日常生活。（相關閱讀：肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙）
