資料來源／Newsweek、JMIR Publication、UCL News
編按：過去人們認為，過度使用3C可能會導致對科技設備的依賴，甚至擔心高齡者若整天面對著螢幕，會造成社交疏離或腦力退化。然而，多項研究結果正在逐漸改變這個觀念，新科技的運用，可能有助於促進大腦活躍。
你擔心長時間滑手機會讓記憶力退化、大腦變懶嗎？最新研究結果認為：對於50歲以上的熟齡族群而言，智慧型手機與網路科技若能使用得當，除了有助於活躍大腦，還能降低失智風險。
若能將手機視為大腦的延伸，它反而能幫助我們卸下沉重的記憶負擔，釋放出更多心力去處理更高階的思考。
經常使用智慧型手機者 失智風險下降58%
根據《Newsweek》報導引述德州大學奧斯汀分校（University of Texas at Austin）與貝勒大學（Baylor University）的最新研究報告，頻繁使用數位科技的年長者，其認知功能下降的速度，顯著低於不使用科技的同齡人。
這項大型研究追蹤了超過6年，研究人員分析了57項關於50歲以上人口的科技使用研究，超過41萬名平均將近70歲參與者的生活習慣發現：那些持續且規律使用智慧型手機、電腦及網路的人，發生認知功能障礙的風險較低。
報導更提到，頻繁地使用科技，與認知衰退的風險降低有正相關：經常運用新科技者，認知衰退的風險可降低達58%。有趣的是，科技使用對大腦功能的影響程度與其他大腦健康保護方法相比（例如運動（可降低約35%的認知衰退風險）和維持健康血壓（可降低約13%）效果甚至更好。
許多研究已告訴我們：閱讀、語言學習和音樂演奏等能夠刺激認知功能的活動，尤其是在青少年時期進行，有助於保護大腦，延緩老化。與科技的互動，或許也是一種提升記憶力與思考能力的方法。
透過使用手機，我們必須隨時適應軟體更新帶來的變化以及學習如何使用新設備，就是一種大腦訓練。科技也有助於維繫社交關係，並讓我們擁有更多的生活樂趣。（相關閱讀：如何避免大腦比你老得更快？歐美最新研究：守住認知力，日常就能做到的關鍵2招）
學習3C新科技 可幫助減緩大腦灰質老化
除了記憶策略的改變，操作手機這個動作本身，更在物理層面上改變了大腦。
