編按：在健檢報告看到自己有「輕度脂肪肝」，你會如何做？營養師、糖尿病衛教師薛曉晶提醒，脂肪肝代表身體代謝功能可能已出現問題，不能掉以輕心！該如何從生活中的6大面向著手，逆轉脂肪肝？
很多人認為，「輕度」脂肪肝聽起來不是太嚴重。但營養師、糖尿病衛教師薛曉晶指出，這個時間點就要考慮一個重點：「當你的腹部脂肪堆積時，不會只附著在肝臟上，還會影響胰臟！」
她解釋，當脂肪附著在胰臟會導致胰島素阻抗，造成身體對醣類的吸收、利用變差。因此，有人會開始發現，自己就算少吃也不會瘦，或是一不小心吃到澱粉，就會快速變胖。
另一方面，脂肪肝也代表肝臟細胞的工作台被脂肪佔據，這會導致肝臟無法正常運作，工作能力和廢物排除能力都會下降。
薛曉晶特別提醒，四肢瘦、肚子胖的人更要注意。「身體主要代謝的臟器都在腹部。如果你只胖肚子，代表代謝功能是不好的。」這類「泡芙人」雖然體重不重，但如果體脂率過高，罹患脂肪肝的機率就大幅增加。
四肢瘦、肚子胖是脂肪肝嗎？4個指標揪出潛藏風險
有句話說，肝臟是沉默的器官。因此，脂肪肝發展到重度，甚至是肝硬化以前，基本上不會有太明顯的感覺。
不過，因為肝臟同時負責代謝和排除體內廢物，當運作受阻時，有些人可能會覺得自己比較容易感到疲憊。「但現在大家工作忙，還要照顧家庭，如果覺得累，很多人可能多吃顆B群就帶過了。」薛曉晶說。
既然初期的疲勞感容易被忽視，該如何提早警覺？她指出，如果想知道自己是否有脂肪肝風險，可以留意以下數值：
