編按：50歲後遭遇中風重擊，如何重新站起來？馬偕醫院急診專科醫師鄭筆方，在2025年因出血性中風導致左側偏癱，成為連翻身都有困難的病人。然而，他把握中風復健黃金期，透過神經修復原理規劃「高效復健」，短短半年內便重返急診室值班。他如何重建大腦動作迴路，一步步找回健康和自信？
去（2025）年8月24日晚上8點，馬偕醫院淡水分院急診專科醫師鄭筆方值班時，突然感到左肩麻木，且麻木感迅速擴散至左上肢、左下肢和左臉。「幾分鐘之內，大腦像停電一樣，一區一區關掉。」
沒多久，他就吐了。鄭筆方指出：「吐是警訊，高機率是出血性中風。」果然，診斷結果顯示，他的右側丘腦出血，幸好出血量不多，可以保守治療，打止血針觀察，但也留下了左側偏癱的後遺症，左側肌肉近乎無力。（相關閱讀：以前什麼都要快，退休卻意外中風！簡靜惠80歲才懂：人生不急，慢下來風景更美）
中風復原黃金期是多久？3～6個月關鍵期怎麼把握？
到了今（2026）年3月，距離中風短短半年，不靠人攙扶、不使用拐杖，鄭筆方已可獨立行走50公尺，並重返急診室值班。他說：「目前一個月先排7～8班，每班12小時。」
中風、復健半年後，鄭筆方於今年3月重返職場，在急診室值班。（圖片來源：鄭筆方）
中風後的身體，能否承受急診科的高強度工作？鄭筆方說明，急診依病情分為5級，其中第1級和第2級病人較危急，可能需要插管等精細手部動作，由其他同事分擔，他則負責第3～5級的內科病人，工作內容包括問診、基本身體檢查、開立處方等。他補充，針對外科需要縫合的病人，他打算留待日後精進。
中風後，每個人的病況不同，鄭筆方的經驗未必適用所有人，但其中仍有值得學習之處：因為幾個月前的他，連自行翻身、坐上輪椅都有困難。
甚至，去年9月，經一家自費復健醫院評估，經過4個月復健，他能達到的目標是：有人輕度或中度支持下，才能坐或站。
他解釋，當時醫院課表雖然密集，涵蓋高壓氧、針灸與各式訓練，但他認為真正有效的，往往只有物理治療師指導他的15分鐘，著重於如何精準啟動肌肉，而非一味用力。其餘時間受限於人力，多半由看護操作機器。
「這和我覺得自己可以達到的目標，背離得太遠了。」為了不浪費中風後的3～6個月黃金期，鄭筆方果斷在10月3日設定停損點，辦理出院，把力氣集中在重建正確的動作迴路。
鄭筆方雙手撐桌，練習站立平衡。（圖片來源：鄭筆方）
中風復健怎麼做？急診科醫師的5大實戰策略
離開復健醫院後，鄭筆方運用5大策略復健：
策略1. 跨院復健，提高訓練頻率與密度
週一～週五，鄭筆方就像趕通告班，每天輪流到振興、馬偕、榮總3家醫院的職能治療與物理治療門診報到，並100％執行復健專科醫師的醫囑。
