編按：台灣進入超高齡社會，已不是新聞。但《50+》研究發現一個驚人的數字：這20年來，台灣百歲人瑞竟成長了8倍！以前的百歲人瑞，生活是什麼樣貌？新一代的百歲人瑞，又有什麼不同？
你是否曾想像，自己活到百歲，會是什麼模樣？
縱使許多人說：「我並不想活那麼久。」但百歲人瑞快速增加，已是台灣的現實。
根據衛福部社會及家庭署統計，截至2024年9月，全台百歲以上人瑞共5,542人。對比10年前，2014年時全台人瑞為2,525人，人數僅為一半；再往前至2004年，僅有713人。20年來，百歲人瑞數量提升近8倍。
根據最新統計，台灣百歲人瑞數量是20年前的近8倍，達歷史新高。
近百歲人瑞的樣貌，也與過去的老病形象不同，愈來愈健康、甚至強大。
2025年雙北世壯運賽場上，104歲選手林友茂步伐穩健、思緒清晰，曾獲金氏世界紀錄全球最年長羽球選手；97歲選手唐成瑤奪得游泳、田徑等5項比賽冠軍，興奮的笑容比金牌還閃亮。而同一時間，95歲選手陳彥地拿下100公尺、50公尺仰式金牌，而且他是直到3年前，才第一次參加全國分齡游泳錦標賽。
104歲羽球選手林友茂說起話來中氣十足，還每週打羽球，是許多人嚮往的健康長壽代表。（圖片來源：葉琳喬攝）
97歲唐成瑤在世壯運相當搶眼，一舉拿下5面金牌。（圖片來源：Rebca Wang攝）
此外，百歲仍持續學習進修，也成為新趨勢。
例如，99歲的針灸專家、包青天的後代包英敏曾在美國開業，近年回台灣居住。今年報名了康寧大學AI健康管理師，不僅上課全勤，還順利取得證照。醫學院畢業的她，在百歲後仍持續進修，專業更上一層樓。
99歲的針灸專家包英敏，在今（2025）年取得康寧大學AI健康管理師證照。（圖片來源：影巷26號攝）
長壽是福還是孤獨？攝影師記錄全台人瑞
活躍老化，其實是這十幾年來的新現象。
2010年，攝影師張國耀曾以3年多時間走訪全台百歲人瑞，忠實記錄下他們的生活樣貌，完成《百歲》系列作品。15年前，當時作為少數走訪全台人瑞的人，他的感觸是悲傷的。
拍攝約150位長者後，他的結論是：長命百歲是一種祝福，活到百歲卻是一種孤獨。
「孤獨的長輩大概佔一半。」他觀察，特別是另一半或子女已離世者，孤獨感特別重。
他曾遇過一對人瑞姊妹，因姊姊自殺離世而來不及拍攝。「很諷刺的是，我是在妹妹家裡看到一則新聞剪報。裡面說，姊姊剛動完一個重大醫療突破的手術。」
後來，家人才告訴他，這位姊姊原本就不想活了。「因為她覺得已經活夠了，所以她是透過絕食，讓自己餓死。」他感慨：「所以這很矛盾啊，搞不好動手術時，她就不想活了，但是醫生覺得可以試試看，家人也希望她再活久一點。醫學上的突破，對她來說可能是一種精神折磨。」（相關閱讀：與你有關的服務｜不想插管延命，現在就要簽！50歲後必知的預立醫療決定是什麼？諮商費用多少？和DNR有什麼差異？）
另一方面，他也觀察到，長者是否快樂，跟是否擁有高品質的人際互動有關。「有些長輩給我的感覺是已經很久沒人去看他們。」就算同住在一個屋簷下，不代表長輩和下一代之間有情感聯繫。「因為阿公、阿嬤講台語，年輕人可能都聽不懂。只會覺得家裡有個老人，但是沒有太多互動。」
15年前（2010年），攝影師張國耀走訪全台人瑞拍攝《百歲》系列作品。當時，他觀察到的人瑞以孤獨者居多。（圖片來源：《百歲》系列作品，張國耀提供）
張國耀觀察，對一些長輩來說，「長命百歲」不見得是美好祝福，也可能是在病榻上無奈過完餘生。（圖片來源：《百歲》系列作品，張國耀提供）
張國耀拍攝的人瑞夫妻，與心愛的伴侶相守到老，是當時難得見到的畫面。（圖片來源：《百歲》系列作品，張國耀提供）
張國耀拍下的103歲陳爺爺（拍攝時年齡），陳爺爺是陸軍退休將軍，牆上懸掛的照片是已過世的另一半。（圖片來源：《百歲》系列作品，張國耀提供）
健康又快樂的新一代長者 如何「超越老化」？
20年的時間，為何台灣的人瑞從孤獨走向活躍，老病走向健康？
醫療的進步，功不可沒。以對健康威脅最大的癌症來說，根據台灣癌症登記中心數據，台灣罹癌病人5年存活率已從2004～2008年的49.64%上升為2018～2022年的62.9%，顯示治療水準逐漸提高。
政策的影響，也促進活躍老化。台大醫院北護分院院長詹鼎正指出，除了個人健康意識抬頭，從國家層級推動的國民健康篩檢、慢性病管理、長照政策，以及公共衛生和社會福利的進步都有幫助。
以國健署推動的ICOPE（長者整合性照護指引）為例；可透過評估長者的認知功能、行動能力、營養狀況、視力、聽力、憂鬱情況等6大指標，及早發現潛在問題並適度介入，提升長者的生活品質。
展望未來，「健康台灣」政策裡，為了慢性病管理的「888計畫」，預計將以8年時間，將8成罹患高血壓、高血糖、高血脂的三高病患加入照護網，讓8成加入照護網的民眾都接受生活習慣諮商，並讓三高控制率達到8成，也將預期減少因三高造成失能、死亡的機率。（相關閱讀：與你有關的政策｜台灣人不健康餘命長達8年！如何減少生病，快樂增加？「健康台灣」怎麼做？健康台灣推動委員會副召集人陳志鴻專訪）
而科技發展、樂活意識興起，手機、網路的普及為長者也帶來改變，生命豐富了、與人的連結增加了，生活也更有意義。80歲的宏碁集團創辦人施振榮笑說，自己每天看YouTube影片學歷史詩詞、與親友傳LINE，儘管退休還是忙得不亦樂乎。他的生活風格，已是許多現代長者的縮影。
國衛院台灣百歲老人研究：成功老化的人， 有哪些共通特質？
到底，健康快樂到百歲的人有哪些共同的特質？
國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心助研究員嚴嘉明從2022年開始「台灣地區百歲老人成功老化模式」研究，邀請長輩自述生命歷程。
