文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片／徐適佳提供 責任編輯／王美珍
編按：在健身社團分享自己穿著比基尼照片而爆紅的徐適佳，在50後因為更年期胖了10公斤，開始出現健康警訊而開始健身。重訓之後，長年困擾的健康問題解決了，甚至還增加了骨密度！她是如何做到？
最初聯繫徐適佳的時候，她有點不好意思地告訴《50+》記者：因為太常有不認識的陌生人私訊搭訕，她再三確定來意真的是採訪之後，才回覆了邀約。
2021年徐適佳因為把自己的比基尼照分享在健身社團，受到媒體不少關注報導。當時下的標題是：「62歲阿嬤，有26歲的身材！」
50後開始健身，維持了10多年習慣至今，並依然保持著好體態的徐適佳說，自己年輕時是完全不運動的人，之所以會接觸健身重訓，其實是在更年期之後開始感到健康亮起紅燈，才有了想鍛鍊身體的念頭。
更年期忽胖忽瘦、五十肩 健康危機感是運動契機
徐適佳說，自己從小就完全沒有運動細胞可言，「我真的是非常懶的人，就是能躺絕不會坐著，能坐絕不會站著那種。」雖然會跟先生一起去健身俱樂部，但她幾乎都待在餐廳吃飯喝下午茶、頂多去洗洗三溫暖、做SPA，運動器材則是碰也沒碰過。
