文／稻盛和夫 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：每天只會生氣、抱怨和發出不平之鳴的人，他們的臉色總是很陰沉，呈現不健康的狀態。日本經營之聖稻盛和夫認為，「人生可以說是專門為心的修行而設的道場……只有持續朝著正確的方向努力，才能活出豐盛。」不妨參考他的見解，練習做到不煩惱。
人類總為人生當中的各種問題感到煩惱，但是我並不這麼做，同時也會勸別人「別煩惱」。
深思熟慮對人而言是必要的，但是煩惱不一樣，煩惱只會傷害自己的身體，並不能帶來任何好處；煩惱只會讓人浪費掉寶貴的光陰。
當工作遇到困難或瓶頸時，通常我會思考、再思考，思考到答案出現才停止，但是等到答案出來、做好對策，我就不再去思考同一個問題。
盡人事做決策後就聽天命 拒絕提前煩惱未知之事
想要不煩惱就解決問題，秘訣就是不要想超過或想太多，決策訂出來之後，就應該採取「盡人事，聽天命」的態度。
然而，光是考量出解決方法，問題不一定就能全部解決，也就是因為這樣，很多人總是不停地煩惱。我只能勸這種人必須自己想辦法「不去煩惱」，這是唯一的也是最有用的方法。
據我所知，這種人通常在立定決策之後、結果尚未呈現之前，一直忍不住煩惱。心中總是惦記著：「能順利解決嗎？解決不了嗎？」問題是，就算不斷煩惱，對解決問題而言也沒有幫助。劍已出鞘，接下來不就是等待了嗎！此刻唯一能做的就是等待天命揭曉而已。
費盡心思考慮出來的對策，誰也不知道結果是吉是凶？既然不知道，提前去煩惱還不知道的事，這樣的做法有意義嗎？這就是我的想法。
結果如果是好的就沒有大問題，如果結果不如預期或出現大凶，不就會再度陷入更大的煩惱當中？
假設結果的損害比預想來得大，這也是沒辦法預防的呀！「覆水難收」，想把潑在地面的水收回來，有何意義可言？
如何擺脫煩惱？稻盛和夫的5個秘訣
與其為受到損害而煩惱，不如為了未來可能的利益而更加努力工作，這樣做的話，不就沒煩惱了？所以「不去煩惱」，就是從煩惱的境界中解脫的最佳方法。但是要如何做才能做到凡事不去煩惱呢？
1. 如果有時間煩惱，就比別人更加倍努力地工作；
2. 保持謙虛絕不驕傲
3. 每天自我反省，反省與煩惱完全不同
4. 知足和感恩自己活在人間
5. 秉持寧可他人比自己好的利他心而活（相關閱讀：真正的愛自己！吳若權：不是過度自我中心，而是活得像雲一般自由）
不花時間憎恨 懷抱恨意是一種自傷
就人類具有的感情和欲望來看，除了煩惱，人類還會抱怨和憎恨。例如有人被殺，受害者的家屬對犯人的仇恨心、憎恨心一定非同小可。
我沒有立場也不想否定受害者的仇恨和憎恨心。對那些孩子被殺死的父母親而言，當然他們會憎恨犯人，因此如果有人問我：「應該如何處置殺人犯？」我的答案會是：「即使處以死刑，我也沒有意見。」基本上，我認為犯罪者受到合理的處罰是對的，但是我也認為，不要對罪犯抱持著恨意才好。也就是說，受害者的家屬應該盡可能地不去憎恨犯人。
或許有人會反駁我的想法：「你又不是當事人，有什麼立場這樣說？」這樣的反駁也很合理。但是，雖然我不是當事人，只是站在門外的第三者，或許根本沒有立場說話，我還是覺得人類不應該具有憎恨或仇恨的想法。
因為不管你多麼憎恨犯人，死去的親人還是無法回來呀！再者，每天懷著仇恨和憎恨的心情，久而久之也會產生副作用，造成心理、甚至肉體上的傷害。（相關閱讀：丁菱娟專欄｜為何要原諒傷害我們的人？不是因為偉大，而是「放過自己」）
人活在世上的任務是提升心智 寬恕是重要的修行
我發現那些每天只會生氣、抱怨和發出不平之鳴的人，他們的臉色總是很陰沉，呈現不健康的狀態。雖然沒有實際的證據，但是我聽說一個經常發怒、憎恨和抱怨的人，體內可能會分泌出某種會傷害自己身體的荷爾蒙。
心理影響生理的案例時有所聞。例如，大家都知道太擔心的時候，可能會引起胃潰瘍，照理說，堅韌無比的胃壁連強酸都不能輕易讓它動搖，為何會開了孔呢？主要是因為緊張或擔心的時候，胃部會分泌一種讓胃壁細胞抵抗力轉弱的荷爾蒙。
讓憎恨心付諸流水，說起來簡單，要做到卻很難；即使你不去恨，逝去的親人還是回不來。然而，若要讓往生者的靈魂得到安息，「寬恕」是非常重要的做法。
如果說人活在世上最重要的任務是提升心智，那麼對人類的感情而言，最具矛盾性的功課就是「原諒那些不能原諒的事情」，或許這才是人類最重要的修行課程吧！這樣的考驗或許比財產、名譽被奪的遭遇還更難面對，然而也因此，當人類能夠跨越這樣的障礙時，就能得到更大的提升；透過這種提升，人心會更進化，靈魂也會更加充滿光輝。
（本文摘自稻盛和夫著，《稻盛和夫的哲學（暢銷紀念版）：人為什麼活著》，天下雜誌出版）
