文／雨路 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：空巢期是重新審視生命與關係的契機。從原生家庭的陰影中「斷」，剪去童年創傷的枷鎖；在孩子獨立時「捨」，雖心疼卻選擇相信他們的成長；在人際關係中「離」，離開表面和虛假的束縛，與自己的內心更靠近。空巢期其實是一個珍貴的階段，透過內心的淨化與更新，讓人生在減法中更加豐盈。
空巢了，真有點不習慣。如果日子是熱鬧合菜，現在的我像是兀自面對一桌佳餚，冷冷清清，食欲大減。
空巢期更明白 孩子像鏡子讓媽媽更認識自己
2個孩子的房間安靜得不太真實，每個角落都塞滿各種回憶，我駐足環顧，東翻西摸，試圖找回舊的分身，找回那份存在感。也恍如做了一場春秋大夢，夢醒後只剩下自己。
從前「跑出家門」這個動作，是一扇任意門，帶我短暫悠遊在屬於自己的時間空間，忙碌中淺嚐到獨處甜頭，心情乍好，回家小我秒換成大我，甘之如飴做我的老媽子。追根究底看來，兒女一直是推手，是我跑出去的動力，是我選擇的人生。
於是我開始思索「人」與「人生」的關係。如果性格代表人，命運代表人生，是性格造就命運？還是命運改變性格？
我想，人生若是海洋，我們就是航海的人吧！在命運的浪濤來回擺渡，載浮載沉，終有一天，我們得學會掌舵，做人生舵手。當我跨過「不惑」和「知天命」，過去種種不可逆，歡喜也好，憂傷也罷，都內化成光合作用，滋養了我，更新了我。
人的一生都在努力實踐「做自己」，但你覺得哪個是真正的自己？是20歲的你？還是50歲的你？
無庸置疑，走入家庭後的女人很容易為稱職扮演好妻子與母親的角色失去自我，但諷刺的是，我並不喜歡年輕的自己啊！反而是成為媽媽，從責任中衍生出更多的價值，學著重新和自己相處，透過兒女的鏡像投射，更看到素未謀面過的內在小孩。
斷：當媽後更理解什麼是愛，剪去原生家庭的陰影
「等你做父母才知道父母親的苦心。」這是一句從小到大被洗腦無數遍的老生常談，雖不置可否，若從另一個角度看，我們也是「在有孩子以後和孩子一起成長的。」結婚生養前，對原生議題本陌生無感，經歷了相愛相殺的親子關係，教養上的挫折，讓我追本溯源挖出了原生帶給我的衝擊。
承受，並不等於接受。
兒時記憶裡父親每每情緒暴走，咆哮大喊「妳是我生的！沒有我就沒有妳！」「我要妳自生自滅！」「從此斷絕父女關係！」雖然知道那是失去理智的氣話，但安全感被霸凌，從此活在隨時會切斷依附關係的陰影裡，唯獨血緣關係是斬不斷的原生枷鎖，緊緊跟隨我。
慶幸的，兒女成為解鎖的那把鑰匙，「包容的愛」化解了咒詛，我明白父親失控的愛源自心中的「絕望」，絕望不是恨，恨是愛的相反，絕望只是愛的太多。
自從爸爸中風臥床，女兒患憂鬱症，自身又罹癌，接二連三的不幸打擊，我被直逼內心最脆弱的一面，捲入層層的自我剖析，不斷問自己：為什麼會這麼執迷運動？「因為這是肯定自己的方式。」為什麼一定要用汗水用勞力換取？「因為只有付出才值得被愛。」為什麼覺得自己不值得被愛？「因為童年創傷沒有被治癒。」（相關閱讀：逼自己晨跑，比叫孩子起床容易多了！雨路：為家人付出還被嫌？跑吧！找到「媽媽」以外的自我價值）
斷了，才能長出新的。剪去拖曳半輩子的原生陰影，接受千瘡百孔的自己，愛就從死裡復活了。愛不用賞罰分明，愛不需條件交換，愛是與生俱來的本能。
捨：媽媽的捨得，可以換得孩子的成長
孩子出生的那一刻，你就得接受他不再是你的一部分。
陪兒子搬進大學宿舍的心路歷程，就是一場周旋在「捨與不捨」的拉鋸戰。
道別那天，什麼「放下」「捨得」，平時說得一派輕鬆，當下卻知易行難。我們置身校園，身旁此起彼落的笑聲和一群群青春面孔，不停催促我，是時候得體退場了。想起江淹的詩〈別賦〉：「春草碧色，春水淥波。送君南浦，傷如之何？」不捨的心像春色的無窮，像無際的淥波，像我踩在腳下的綠茵，綿延不斷……我轉身，掩面，古往今來，捨如之何？
回台北一週後手機傳來：「我生病了」。我心疾如焚，傳了幾次簡訊問他症狀，都有讀不回……只能自我安慰，沒消息就是好消息吧！無從得知病情就只能叮嚀「記得早點睡，不要熬夜，多喝水，多休息。」「我已經連睡5天了，妳只會要我睡，但睡那麼多還是好不了啊！」近水遠火，幫不上忙，一整個虐心！乾脆狠心一點，讓他學習對自己負責，我試圖安撫自己。
但談何容易？每天半夜醒來，心就飛到西半球再也睡不著。捨不得，是因為心疼 ; 不捨得，只會心痛。「捨」字有一體兩面，不捨像是捨的背後靈，你以為捨了，其實只是打麻醉藥，藥效退了，心又痛了。經過幾番糾結，我默默接受六神無主的自己，「既然做不到捨得，那至少要學會相信。」相信他在用自己的方式長大，相信他一定會沒事。我盡力了，不管心疼或心痛，都是我對他的愛。
故事的結局是，兒子不幸得了肺炎，幸運的是，他二度就醫診斷出肺炎，病情不致拖延，才得以對症下藥，這是他頭一次為自己的身體負責，不靠我，也不是為我。原來，一個人的捨得，可以換得另一個人的成長。
離：離開偽裝的自己，活得自在才有自由
「對不起，下週的品酒會我不參加了。」我對老公說。
以前不管任何場合，都盡可能的夫唱婦隨，但近幾年應酬變成一種心理負擔，尤其那種要嘶吼才能讓隔壁聽到自己在說什麼，或是不熟硬裝熟，頻頻互飲，杯觥交錯的場合，整晚下來，身倦心疲。
昔日的我，酒酣鬧熱時感到格格不入，就靠酒精來鬆綁矜持，為了掩飾內心不安，盡快融入人群，更藉酒裝瘋，一不小心便失足掉入醉鄉。一次次渴望周遭認同，一次次卻出賣了自己的靈魂。
還有被一個（自認為是的）好朋友在臉書上解除朋友關係，一度難以釋懷，然後就醒了，看清楚這段關係裡始終是拿熱臉貼冷屁股，一昧做爛好人，是為了填滿匱乏，渴望大家喜歡我，唯有得到大家喜歡，我才肯定自己。
愛上跑步，無疑是我此生最大的轉淚點，從體驗孤獨，漸漸愛上孤獨。
年初參加了一個很特別的活動，是我大學同學，近幾年致力推廣閱讀的自由工作者李惠貞女士所發起的「獨角獸行動閱讀日」，每個人帶一本或多本書坐在國家音樂廳，安靜閱讀，品味孤獨，每15分鐘，台上的管風琴響起悠然樂聲，「寂靜」與「音樂」交迭輪替，我和自己度過了一場神聖且感動的約會。
孤獨並不可怕，可怕的是在喧囂人群裡仍感到寂寞，可怕的是在朝夕共處的人身邊依然孤單。（相關閱讀：50後要像一杯沉澱的水，幸福不外求！京劇天后魏海敏：世間沒有圓滿，懂得獨處才能自我圓滿）
美國有位致力於傳道和宣講正面思維的牧師馬克斯‧馬侃（Marcus Mecumy）在一次演講中提到：「你愈健康，愈不健康的人就會遠離你，為什麼？因為你自律，你有標準，有信念。不管別人參與或不參與，你都知道自己在幹嘛。所以當你變得健康時，你可能會變得很難親近，尤其是大家生活普遍都不健康。」
離開人群、離開社群，不需內耗裝熟，不用焦慮自己沒有光鮮亮麗的那面示人，離開眾人眼中的自己，離開偽裝的自己，去跑一圈公園，看一場電影，去喝一杯咖啡，或沉浸在閱讀文字裡，和自己開啟對話，貼近自己的心，愛自己沒有罪。
空巢的我，欣然來到人生中途，看似很多的留白，很多的自由，至此方知，唯「自在」才得「自由」。
扛霸子不是榮耀，「斷」生之，「捨」得之，「離」得空，自清明。實踐斷捨離空，人生不再是不堪負荷。唯有卸下，割捨，道別，淨空，才能坦然度過餘生。
