文／全美暻 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：我們無法選擇家人，但可以選擇朋友和伴侶，尤其是人生下半場，不妨選擇和自己「怒點」和「笑點」相似的人建立關係，度過「忠於本質」的生活，這樣更容易獲得幸福！
要與什麼樣的人建立關係才會幸福呢？我們無法選擇家人，因為家人是與生俱來的連結。然而，朋友或伴侶是可以選擇的，這是上天賜予我們的福分。與生命中既定的第一季不同，第二季可以由自己來創造。出生於不幸的家庭固然遺憾，難免也會怨天尤人，但絕對不要因此放棄第二季的人生。方法並不難，結交好朋友、認識好的伴侶，讓好人待在自己身邊即可。
和跟自己怒點與笑點相似的人往來 最容易感到幸福
針對「與怎樣的人相愛會感到快樂？」這個問題，我曾經看過一個極富洞察力的見解。有人根據自己的戀愛經驗提出如下建議：和跟自己的「怒點」和「笑點」相似的人交往，和這樣的人交往時，最容易感到幸福。
讀到這個見解時，我不禁拍手表示同感。仔細一想，那些默契絕佳、個性很合的情侶，他們似乎都擁有類似的「怒點」和「笑點」。關於這個部分，可以用心理學家公認的「Big-5五大性格理論」來說明。
Big-5五大性格理論彙整了描述人類性格的詞彙並進行分析，發現人格特質可以用以下5大要素來概括：
| 分類量表 | 偏高的人 | 偏低的人 |
外向性 | 樂觀、積極、喜愛社交、活躍、追求樂趣 | 與人們相處融洽且熱情洋溢 | 與人們相處不太融洽，安靜寡言 |
親和性 | 信賴、誠實、利他主義、配合度、柔和 | 容易相信他人和投入感情 | 不太喜歡與他人共同合作，表現出敵意 |
盡責性 | 能力強、秩序、責任感、勤奮、自我節制、謹慎 | 做事有條理且自動自發 | 衝動且粗心 |
情緒性 | 焦慮、擔憂、焦躁、敵意、憂鬱、自我意識過剩、衝動、容易受傷 | 容易產生壓力，也容易擔憂 | 情緒穩定 |
開放性 | 富有創意、不墨守成規、想像力豐富、充滿好奇心 | 有創意又創新 | 在乎實用性且偏向保守 |
一段關係能長久的關鍵：彼此的價值觀與開放性
2002年，加拿大心理學家邁克爾‧C‧阿什頓（Michael C. Ashton）和韓國心理學家李基範提出了一個名為「HEXACO」的六大性格模式，將傳統的五大性格理論中的5個要素擴展成6個要素，新增了「正直－謙虛」這一個要素。
「HEXACO」這個名稱是由6個要素的英文首字母構成，分別是正直－謙虛（Honesty-Humility）、情緒性（Emotionality）、外向性（Extraversion）、親和性（Agreeableness）、盡責性（Conscientiousness）、經驗開放性（Openness to Experience）。
在「正直－謙虛」這個要素中得分高的人，個性通常較為認真、正直、可靠、敦厚老實和謙虛，而得分低的人則可能具有狡詐、貪婪、虛偽和傲慢的特質。研究人員使用「HEXACO」測驗來測量好朋友之間個性特徵的相關性。
有趣的是，好友間的外向性、親和性、盡責性和情緒性，這4點並沒有顯著的關聯性。換句話說，一個人是外向還是內向，對他人友好還是敵意強，有多麼盡責且擅於規劃，或者個性是否謹慎、容易焦慮⋯⋯這些都不影響我們與他人建立緊密的關係，真正有較高相關性的，是「正直－謙虛」和「開放性」這2個要素。
換句話說，只有對於正義和公平的標準（正直－謙虛）相似時，才能成為真正的朋友。而與正義和公平，也就是與我們的價值觀相關的，正是我們的「怒點」。
舉例來說，對於「選舉期間無償供餐是一種福利，還是為了獲得民心的手段？」，擁有同樣觀點的人們更容易成為朋友。這其中包含政治、宗教、歷史觀、哲學，以及其他個人價值觀。再如，認為「炒房、非法遷戶口、非法逃稅」等行為是理所當然的夫妻之間，不太會發生爭執。「只要可以賺錢，違法也沒關係」擁有這類理念的人們聚在一起時，就會毫無顧忌採取非法行動。
反之，重視「分享」和「共享社會」價值的人們，則會一同支持公平貿易，擔心地球環境議題，齊心協力一起實踐生活中的小事。彼此抱持相同信念的人會成為盟友、互相保護，在成熟、負責任的成年人世界裡，只有當彼此對世界的看法相似，也就是「怒點」相似時，才能成為真正的朋友。（相關閱讀：在公益活動中交朋友，留下來的都是不為名利的知己！李偉文：人生這麼短，2件事一起做比較有效率）
另一個關鍵要素「開放性」則屬於玩樂文化的一環，對應的是我們的「笑點」。
開放性高的人，喜歡探索知識、充滿好奇心；反之，經驗開放性低的人，對熟悉的活動表現出較濃厚的興趣。前者對新的文化敞開心扉，後者滿足於既有的習慣。普遍來說，作家或藝術家的開放性分數較高，好奇心強、不斷吸收新知識，並拒絕固守傳統，渴望創造出自己的世界。
夫妻之間如果常抱怨彼此的對話無趣，往往是因為彼此的開放性標準相差太大。彼此享受並感受世界的方式必須要相似，也就是「笑點」必須相似，交流時才會充滿樂趣。（相關閱讀：800位熟齡女性擇偶條件大調查！「三觀合」比收入、學歷更重要）
許多人往往在童年時期和同一社區、同所學校的人成為好友，因為同儕之間有類似的玩樂文化。但漸漸成年後，「怒點」不一致的狀況就會浮出水面。隨著年齡增長，人與人之間交往的另一個指標—看待正義和公平的「怒點」也逐漸成形。
學生時期因為同樣的「笑點」而成為朋友的人們，在長大後可能漸行漸遠；而即使彼此的「笑點」完全不同，但「怒點」相符的人們，也可能會越走越近。這都是正常現象。反之，年齡增長後仍只透過「笑點」結識朋友，才是致使許多人「儘管這段關係讓人疲憊，也不願意結束」的原因。
人生的第二季由自己創造 主動選擇往來的人
人生的第二季應該由自己來創造。與「怒點」和「笑點」相符的人打交道、建立友誼吧！一個涉及價值觀，另一個則跟生活的樂趣有關。為了自己的幸福，我們不應該放棄其中任何一個。隨著年齡增長，周圍的人進行大換血也是自然的現象。不要因為有人離開而悲傷或惱怒。人們在成長、產生變化的同時，人際關係也自然需要重整。
只將「怒點」和「笑點」契合的人留在身旁，代表我們決心度過「忠於本質」的生活。僅存責任的家庭、沒有情感交流的夫妻、總是進行膚淺談話的朋友，這些家庭、夫妻和朋友之間只存在著形式，卻不存在意義。讓我們脫離流於形式的世界，邁向自己所選擇的本質世界吧！如果再加入憤怒和幽默這些調味料，那麼，這個世界將變得更加理想、更加多采多姿。
（本文摘自全美暻著，《你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習》，蘋果屋出版）
