文／優活健康網 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：骨折後如何快速康復？醫師提醒骨折治療的4大關鍵原則。飲食注意特定營養的補充、加上適時復健能加速骨頭癒合，避免關節僵硬與疼痛。同時要避免抽菸、過量咖啡因和脹氣食物，以利康復。
22歲李先生騎機車分神與對向汽車對撞，導致雙手腕遠端橈骨骨折，及左大腿外踝粉碎性骨折，骨科醫師立即為其進行開放性復位固定手術，手術後患肢即開始接受不同階段之復健，在受傷後5個月完全恢復原本的工作能力。醫師提醒，骨折應進行骨頭復位固定、護具輔助、營養保健及復健運動等治療原則，更警告3點飲食禁忌千萬別碰。
郭綜合醫院骨科醫師洪柏聖表示，台灣城市道路擁擠、車禍層出不窮，用路人常見創傷中又以骨折為大宗；加上超高齡化社會即將到來，長者不小心跌倒也易致骨折的發生，因此骨折的治療及復健需求越來越被重視。（相關閱讀：髖部骨折死亡率不輸重症！詹鼎正：做對日常5件小事，預防骨質疏鬆）
骨折治療4大原則
洪柏聖指出，若民眾遭受到外傷骨折，送到醫院接受治療，在治療階段上需把握以下原則：
1. 適當的復位與固定
骨折的治療大致分為閉鎖式復位固定和開放性復位固定。除了少數狀況如小孩骨折、位移不嚴重或年長無法手術患者之骨折，會使用閉鎖式復位固定外；大部分都會打開傷口進行骨折的復位固定，並使用骨板或骨釘固定患處，使用互鎖式骨板通常可以達到較好的效果，另外也可使用填充物幫助骨折癒合，如：合成人工骨、去礦化骨基質（DBM）等。
2. 護具保護患部
骨折患者在手術後，必須遵照醫師指示，使用護具或輔具保護患肢並用以日常移動，不可大意提早除去護具或下肢負重，否則容易使患處二度受傷，須謹慎小心。
3. 攝取幫助骨頭修復的營養素
在營養補充方面，鈣質及蛋白質，為骨頭生成及傷口癒合需要的重要成分，建議適度補充：
(1)蛋白質
蛋白質可以幫助骨骼肌肉生長，可從肉類及蛋類中適度攝取優質蛋白質，或飲用高蛋白營養補充品。
(2)鈣質
鈣質是骨頭生成的主要元素，可攝取奶類、起司、乳酪或芝麻等富含鈣質的食物。
(3)礦物質及維生素
磷、鉀、維生素C及維生素K等，皆為骨骼生成必須之物質，可從五穀雜糧及各類蔬果中攝取。
4. 開始適度復健，回復骨頭功能
骨折患者在患肢接受手術或護具保護等初步治療後，應立即接受復健治療，可以減少患處水腫、關節沾黏及降低疼痛，待骨痂初步生成之後，就能開始進行被動性運動及「等長收縮運動」 （isometric exercise），可幫助關節保持靈活、避免攣縮，再來可進一步開始主動性運動及「等張收縮運動」（isotonic exercise）以訓練肌肉力量，從而漸漸回復往日功能。（相關閱讀：脊椎壓迫性骨折易被忽略，10人中有6位不自知！醫師：每天練腳跟與縮肚臍，可防骨質疏鬆）
骨折術後飲食禁忌
此外，洪柏聖特別提醒，骨折術後飲食禁忌如下，建議能不碰就不碰：
× 抽菸或二手菸
香菸中的尼古丁物質，會影響骨骼及傷口癒合。
× 過量的咖啡因攝取
建議一天勿攝取超過300毫克的咖啡因，會影響鈣質吸收，進而影響骨頭癒合。
× 易引發脹氣食物
一開始不方便行動，腸胃蠕動不良，如吃了易脹氣食物，可能更顯不適。
而許多民眾認為骨折手術後應好好休養，能不動就別動。但根據衛福部南投醫院的骨折術後建議，其實骨折術後的復健相當重要，能夠減少患肢疼痛及復原的時間，也能避免組織沾黏的機率，適當進行復健運動可有效加速康復。
（本文轉載自《優活健康網》，作者為馮逸華，原文標題為〈骨折吃什麼才能加速骨頭修復？醫：除了補鈣、蛋白質⋯別忽略「它」〉）
