PODCAST | 50+Talk ep35. 林隆璇：從歌手到正念導師，如何克服壓力、找到幸福感？

被稱為「情歌王子」的知名歌手林隆璇，曾創作出許多深受樂迷喜愛的作品，然而其實曾對於鏡頭和人群感到恐慌焦慮的他，後來因為接觸正念療法，除了克服了自身的情緒壓力，更進修取得專業認證成為正念導師。

林隆璇說，日常生活中的任何事情，其實都可以應用正念的概念進行，「如果能透過訓練，把心念收攝在當下，就比較可以讓自己處於一種中性、穩定的情緒。」

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本集節目重點：

1. 進入音樂圈的契機？
2. 國中時就出現憂鬱傾向，卻只能自己偷偷買藥吃？
3. 什麼是正念療法，具體如何自我練習？
4. 如何克服焦慮和壓力？身體和心靈都要安定。