一個人吃飯看電影之必要！對老公越來越易怒時，至少讓自己保有1小時的獨處時光吧

文／尹婷恩 圖／Shutterstock

編按：一個人去看電影、一個人吃飯，有什麼好？被工作與家庭夾攻的人，或是近期常被另一半惹怒的人，可能是心靈少了餘裕，快用珍貴的獨處時光自我療癒吧！

生完小孩後，最讓我覺得奢侈的事就是「跟老公兩人去看電影」。以前只要有新電影上映，我們都會去看，生了小孩之後卻很難抽出時間和老公去看電影。

雖然找人顧孩子不容易，但更難的是自己內心放不下孩子出門。我是直到致昊滿8個月，才有機會在白天一個人出去看電影。光是去到電影院這件事，就讓我當時幸福得快暈倒。隔天，無論孩子再怎麼吵鬧，我都能以微笑面對。

一個人去看電影、什麼都不管  成了最療癒的時光

我認識一位媽媽，為了讓自己跟孩子們相處時彼此能更緊密，常常獨自去看電影。

在大企業擔任科長的Ｊ，各方面都完美得無懈可擊。靠著賺匯差，從住江南的全租屋，到買自己的房子，生下一男一女之後，過著比生孩子前更認真規劃管理的生活。平時在家人的協助下，她過著職場和育兒並行、蠟燭兩頭燒的生活，到了週末，她會將全副心力放在2個孩子身上。生了孩子後，她和老公都是各自去看電影。獨自到劇院看電影，什麼都不管的時光，撫慰了這位在職媽媽的辛苦。

每天下班後就回家上班、跳進育兒前線的她，靠著獨自觀賞電影時所補充的能量，替可愛的孩子們餵食、洗澡，給他們擁抱。在懂得如何慰勞自己的媽媽底下長大的孩子們，個性開朗而健康。

感覺自己被工作和育兒夾攻嗎？需要獨處嗎？偶爾讓自己保有一個人去看電影的時光吧。擺脫總是必須照顧家人的角色，感受一下什麼都不管的解放感吧。

一個人吃飯  更能品味食物與感到幸福

成為媽媽之後，我領悟到一件事──準時吃一頓溫暖飯菜有多珍貴。

之前因為自由接案工作，所以獨自吃飯時感到很孤單，最近卻覺得能一邊細細品味食物、一邊慢慢咀嚼的獨飯時光比什麼都珍貴。

平時忙著餵小孩，往往自己的飯菜都涼了才吃，清理孩子弄撒的食物也造成自己胃口也跟著沒了。看到孩子將食物吃下去是件無比幸福的事，但有時我也想好好享受熱騰騰的食物，想念吃進去酥脆爽口、而不是變冷變硬的食物。

我希望自己可以在看菜單時不必挑選孩子能吃的，而是選自己想吃的；我希望到餐廳時不必忙著擦拭地板和餐桌，不必為了最後匆忙打包剩餘食物而必須向店家賠不是；我希望可以有邊滑手機邊吃飯的餘裕；我希望不必為了充飢而硬把飯塞進嘴巴，能好好感受食物的味道。光是這些，就可以讓我變得超級幸福。（相關閱讀：一個人吃飯最自在！台北5家「單身友善」餐廳，晚餐獨享剛剛好）

所謂的幸福，原來是如此微不足道、唾手可得的事情啊。

獨飯和獨影，同時也是一種預防之道，避免自己做出埋怨家人的愚昧舉動，或對親愛的家人說出「都是因為你，我才不能好好吃飯」這樣的話來。有了從容獨處的時光，心靈才能找回餘裕。

發現自己對孩子和老公越來越易怒與神經質時，至少讓自己保有1小時的獨處時光吧。這一個小時可以替妳再次補充消耗殆盡的情感，並為妳的家庭帶來和平。

（本文摘自尹婷恩著，《自己的人生，按自己的節奏來，沒關係》，新經典文化出版）

2023/08/02

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