90歲不駝背！60歲才創業的李文錦分享：怎麼走路對身體最好？

文／林芳如 圖／李文錦提供

編按：90歲的李文錦，不僅身體硬朗，頭腦也十分清楚。他的保養之道，除了看報，還有走路。怎麼走路對身體好？

無論站、坐或走路，李文錦的背脊經常是直挺挺的，可是整個人看上去卻一點也不嚴肅，反而十分親切。他瘦削的臉上戴了一副圓圓的無框眼鏡，鏡片底下的雙眼晶亮有神，透出光彩，彷彿嬰孩看世界那般新鮮——即使他已經看了這世界90載。 

李文錦確實充滿了探索世界的熱情，而最能突顯他旺盛生命力的一次，非60歲創業莫屬。 

60歲創業 無論幾歲都要保持對世界的熱情

30年前，老朋友開口邀李文錦：「科學園區正在起飛，我們是不是來做無塵室？」早先，李文錦服務了35年的公司老闆移民加拿大，新老闆來了，兩人理念屢現出入，他有意辭職，心想何不利用這個機會轉換跑道，於是投入600萬退休金，打算做出一番新事業。 

不料，公司開張後，始終沒賺錢，一年營業額才一、兩千萬。直到第三年，各大公司開始蓋8吋晶圓廠，業績才逐漸飛躍式成長，甚至「生意好到不敢接電話」。 

當時，幾家叫得出名號的公司，如萬邦、華邦、力晶，幾乎都找日本公司辦無塵室的工程。而李文錦及草創時期的伙伴，曾赴日學習無塵室技術，公司也有日本人合資，有了這一層關係，加上李文錦和日本人聊天很投機，「日本公司很容易把工程給我做」。 

李文錦（右二）年輕時跑遍世界各地，結識各國友人。 

吃飽後走路 每次走200到300步

那時，李文錦一天到晚在外面跑生意，白天簽訂單，「晚上還要拿whisky去做做私人的關係」。工作量大，他卻不容易感到疲憊，這或許得歸功於從小養成的運動習慣。 

李文錦曾經參加棒球隊、學柔道，還參加台北市登山會，每個禮拜跟著登山隊爬山。到了現在，則每天早上5點起床，5點半到6點半跟著社區早操會做早操。「而且我每天吃飽飯，一定走200到300步，外面下雨我就在屋內走，慢慢走，不要跑步，走路是對身體最好的運動。」 

走路對身體好，亦可醒腦，看日本NHK頻道、閱讀書報才不容易打瞌睡，吸收新知識有利於活絡大腦和心情，心情好則更有動力運動，如此形成正向循環。 

走路助醒腦 看書不打瞌睡

「我每天一定會看報紙，也喜歡看書，而且我會很多種語言：小時候在家裡講閩南話，在學校講日語，光復後，到稻江補習班去學中國話，後來去上班，公司代理德國還有美國的機器，所以一定要學英文，也學一點點德語。」 

回想創業初期，公司不過7個人，如今規模擴大到300多位員工，李文錦分析，開公司想成功，除了有好的伙伴，選對自己專精的行業投入同等重要，而且不能只懂一樣。 

「像現在的公司設計部只是設計，畫圖部只是畫圖，我們那時候要設計，要畫圖，還要到現場監工，什麼都做，什麼都要懂。只懂一樣，沒有辦法生存。」當然，還必須好好保養身體和頭腦，而每天走路，就是最簡單卻功效顯著的方式！

封面照片說明：李文錦與孫女（營養師呂孟凡）、曾孫合影。

2022/04/01

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
→https://pse.is/58arq5

加入LINE
→https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf