穿對衣服，可以讓小腹消失！日本YouTuber Kanako 40歲後的顯瘦穿搭

編譯／陳莞欣 圖／kanako.maigo IG 資料來源／KANAKOおしゃれ迷子のオシャレ探し

編按：中年後體型改變，平坦的小腹回不去了，怎麼辦？日本時尚YouTuber Kanako因為40歲後身材發胖，決定開始研究新的顯瘦穿搭方式——回不到年輕時的身材，一樣可以享受穿搭的樂趣。

中年過後，身材和以前不同了，有些衣服穿不下怎麼辦？沒有模特兒的纖細身材，該怎麼把自己打扮得漂漂亮亮？

日本時尚YouTuber Kanako提到，自己從40歲開始身材突然發福。年輕時買的衣服，已不符合她現在的身材。她試著購買超大尺碼的服飾，最後卻得到慘痛的教訓：「整個人看起來非常土氣」。她也曾花近200萬日幣買下各種款式的洋裝，只為了找到穿起來舒服又順眼的衣服。

為此，她決定鑽研新的穿搭風格——到了40、50歲，身材普通或豐滿的人，如何穿出時尚感？身材很難在一夕之間改變，但穿衣方式可以。經過多次嘗試，Kanako歸納出幾個原則。她親身用厚毛巾綁在腰間示範，穿對衣服，即使腰圍超過90公分也看不出有小腹！

3種上衣搭配讓凸出的小腹不顯眼！A字型、繭形、針織外套

1. A字型上衣

A字型上衣可巧妙地轉移他人對小腹的注意力。（出自KANAKOおしゃれ迷子のオシャレ探し）

從視覺上來看，橫隔膜下方、約略肝的位置是腹部的起始點。要巧妙地隱藏小腹，可選擇前短後長的A字型上衣。如此一來，上半身會呈三角形，頂點在鎖骨的位置，視線由下往上移動。記得挑選較為寬鬆、不過度緊繃的材質，效果更佳。

此外，由於A字型上衣的版型多半較為飄逸，下半身可搭配牛仔褲等較貼身的材質，避開寬褲。否則「上下皆寬」，側面剪影反而會更有分量。

2. 繭形上衣

繭型上衣穿搭。（出自KANAKOおしゃれ迷子のオシャレ探し）

繭形上衣的線條是胸部寬鬆、腰身內縮，下擺包覆臀部上緣。這樣的剪裁，剛好可以完整遮蓋小腹。但要注意的是，繭形上衣最好選擇和下半身服飾相近的色系，視覺上有一體感，而不會讓人將視線停留在上半身。且上衣下擺的長度不能太短，要是剛好卡在小腹最突出的位置，反而會讓人一眼就注意到突出的下腹部。

3. 針織外套

針織外套的修身效果極佳。（出自kanako.maigo IG）

秋冬季節，針織外套是好用的單品。一件套上，直接消除往兩側擴張的贅肉。外套和內搭宜選擇對比強烈的色系，例如黑白等，讓視覺中心的身型呈現「I」狀。同一色系會讓視覺面積膨脹，難以達到顯瘦的效果。

Kanako也建議，顯瘦穿搭的重點在於遮住胸部以下到小腹位置，但手臂、腳踝等部位可以大方展現。如此一來，他人的視線只會集中在較瘦的部位，不會注意到你的小腹。

合身又不邋遢的褲裝選擇  牛仔褲、寬褲穿搭要點

習慣穿褲裝的人，該怎麼挑選修身又舒適的褲子？Kanako以常見的牛仔褲、寬褲，作為範例說明：

1. 牛仔褲

牛仔褲穿搭，上衣宜選擇下擺較寬鬆的款式。（出自kanako.maigo IG）

太過緊身的牛仔褲，不只穿起來不舒服，看起來也十分緊繃。Kanako推薦，牛仔褲的材質以棉質混2%彈性纖維最佳。版型則可選「錐形牛仔褲」（Taper），上寬下窄的設計，剛好在骨盆處最寬，適合梨形身材的人。此外，牛仔褲給人較休閒的印象，上半身可選擇稍微正式的上衣，搭配優雅的首飾、隨身小包。秋冬時，長絲巾也是好看的配件，還可遮住上半身凸出的小腹。

2. 寬褲

皮帶搭配寬褲可以自己創造腰線。（出自KANAKOおしゃれ迷子のオシャレ探し）

寬褲的穿搭重點，在於選擇彈性材質，確保從側面看來小腹到大腿的線條為一直線。上衣可紮入褲頭，或者將皮帶綁在下腹部後，將上衣往內紮，就能營造「小腹平坦」的視覺效果。

另一個讓寬褲顯瘦的技巧，則是在上下半身之間，適度地露出一小截不同顏色的內襯。例如，上衣和寬褲都是藕色或粉色，但內襯則是白色。這種穿搭在視覺上有「截斷」的效果，看起來比例更好。

只要這一件就夠顯瘦！連身洋裝、V領背心洋裝、風衣怎麼穿？

一件式的裙裝不只方便，又不會過度凸顯身體曲線，不同體型的人都適合。Kanako指出，穿連身洋裝的穿著重點，在於上半身從鎖骨、肩膀，到胸部中央要創造「倒三角形」線條。如果衣領本身就有V型領口最好，沒有的話，也可以用長項鍊、輕巧的墜飾，營造類似效果。不習慣戴項鍊的人，也可以選擇胸口有鈕扣的洋裝。

領口的V型，可拉長下巴到上半身的線條。（出自kanako.maigo IG）

近年來，V領背心洋裝十分流行。胸前V字型的設計確實可讓上半身線條更為瘦長。不過Kanako提醒，V領背心洋裝內搭的上衣最好選擇圓領、合身的款式，並且要避免有文字LOGO或者可愛過頭的設計，如蕾絲、蝴蝶結等。「40歲後，全身上下有一個重點可愛就夠了！」不確定該怎麼搭的人，她推薦黑白的經典穿搭，簡單就十分好看。

天氣冷的時候，一件典雅的風衣，氣質高貴又能保暖。最棒的是，風衣可以遮蓋身材所有的缺點。Kanako推薦，風衣的腰帶不一定要綁緊，讓兩側的領片和下擺自然垂墜成X型的線條也很美。下擺留10～20公分的長度、袖口用綁帶捲起，整體印象會更為俐落有型。

風衣的X型線條有顯瘦效果（出自kanako.maigo IG）

不合體型的衣服還有救！幾個小技巧，讓舊衣有新生命

年輕時買的衣服，即使穿不下也捨不得丟，怎麼辦？Kanako指出，善用一些小訣竅，就能讓喜歡的衣服陪你更久一點：

1. 褲頭太窄，釦子扣不上

用一條橡皮筋穿過釦眼，兩端綁在釦子上。或者，市面上也有販售褲頭延伸釦，可讓褲頭延長。

2. T恤太短，遮不住小腹

如果穿外套或夾克，可在T恤內加一件背心或襯裙，修飾腰臀。有些襯裙下擺有蕾絲等特殊設計，也為整體穿搭增加女人味。

3. 上衣太長、太鬆，看起來很邋遢

善用皮帶，可自由調整腰線位置。將上衣下擺繞過皮帶往內紮，整個人就顯得精神許多。此外，也可在衣服內貼一條布用雙面膠往上摺，穿搭效果類似皮帶但更自然。

此外，Kanako也指出，有時同一件衣服換種穿法，就有新鮮的感覺。例如，長外套挽起袖子、襯衫內搭背心多開一顆釦子，都能加強顯瘦的修飾效果。她也提醒，40後的穿搭，全身上下2種顏色就好。太花俏的圖樣，反而有視覺擴張的效果。

無論幾歲、體型如何，都能將自己打扮成喜歡的模樣，這就是穿搭最大的樂趣！

2021/10/26

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