整理／吳丹華 圖片來源／Shutterstock
編按：COVID-19改變我們的生活，連帶使得伴侶關係緊張、長輩講不聽，和孩子的摩擦也變多，疫情下好焦慮？諮商心理師公會全國聯合會推出「心宅配，心生活」公益心理健康網路支持方案，線上講座、小團體與心理諮詢，通通免費，由200位專業諮商心理師陪伴大家度過疫期下的情緒浪潮。
這陣子，心裡悶悶的，總是感到不舒坦嗎？
自5月下旬全台升三級警戒以來，大家的生活型態改變了。每天的疫情新聞與輿論，讓人感到焦慮；少了與外面人事物的連結，使人感到孤寂；長時間待在家，長輩老是講不聽、和另一半看不順眼、和兒女間難免有摩擦。在宅工作的人，或是沒有工作的人，也紛紛有不同的煩惱⋯⋯。
疫期限定免費心理資源 3種線上服務支援你的心情
別擔心，也不需要一個人默默承受煩惱！即日起至6月30日，有200位專業心理師做大家的心理支援。諮商心理師公會全國聯合會推出「心宅配，心生活」公益心理健康網路支持方案，號召200位專業心理師，以公益且無報酬的形式，讓有需求的醫護、防疫人員與一般民眾，都能取得心理健康的專業支援，預估將服務2萬5,000人次以上。
「心宅配，心生活」共有3大類服務：
1. 線上心理健康講座
每天一場60分鐘講座，主題包含：疫期親子關係與自我照護、夫妻關係、如何面對焦慮與憂鬱、在家工作的身心調適等。可針對有興趣的主題報名。若已結束的講座會收藏在「心理健康相關影音」區，供更多有興趣的人查詢。
2. 單次線上主題團體
60~90分鐘的小團體，由諮商心理師帶領，透過視訊與語音和其他夥伴交流。目前近期將舉辦的主題團體有：父母聊心室、與自身接軌~靜心冥想小團體。
3. 一對一線上心理諮詢
疫期間的焦慮、恐慌、憂鬱等情緒，可透過一對一與諮商心理師的視訊談話，緩和情緒壓力，討論可行的自我照顧方式、適當的求助資源與管道。特別提醒，若已在接受心理諮商的民眾，建議至原單位尋求協助。
服務時段：每日14～17時／19～21時
申請資格：年滿18歲之中華民國國民 (醫療與防疫人員優先安排)
申請限制：每人每月僅能申請限一次
預約方式：
- 加入「心宅配」官方line。
- 線上填寫預約單並確認預約成功。
- 自行在電腦或手機安裝Google meet。
- 於預約時間到「心宅配」官方line報到。
- 管理員將提供Google meet連結，讓您上線與心理師進行30分鐘的線上視訊心理諮詢。
如需心理諮商或身心診療 可利用的資源
在此也須提醒，上述心理健康服務仍無法取代心理諮商的效果。
如在疫情期間仍有完整時間、多次心理諮商之需求，可以撥打1922疾管署專線表達您有通訊心理諮商需求，將會協助安排合適之機構提供服務。
至於在疫情期間有急須談話之需求，可以撥打：1925衛生福利部24小時安心專線。
如果有身心症狀急需通訊診療，也可以至衛生福利部健保署網站查詢就近之資源。
