眼睛痠澀如何舒緩？4種快速簡易護眼操，從內部幫眼睛熱敷

編按：盯著電腦或手機，眼睛痠痛不已，工作又還沒結束，沒辦法休息怎麼辦？參考這4種隨時隨地都能做的眼球運動操吧！日本醫學博士日比野佐和子、林田康隆分享的護眼操，不需要準備任何道具，而且所需要的時間，也不過幾秒鐘，就能舒緩乾澀的雙眼。感到雙眼緊繃時，請務必試試看。

在此為您介紹眼球運動操，隨時隨地都能做，這是相當容易又安全的眼睛保健操。

每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候，輕輕鬆鬆地咻咻二下就做完。

當身體進行伸展時，會促進血液循環，伸展部位能變溫熱，同樣也適用在眼睛的肌肉。

眼睛長時間以近距離凝視電腦或智慧型手機的螢幕時，在想到應該來做做眼部運動的時候，經由伸展保健操來鬆弛肌肉，促進血流循環，讓眼睛的溫度上升，變得溫暖。

4種眼球伸展操，簡單幫雙眼放鬆

以下為您介紹4種眼球伸展操練習。