文/日比野佐和子、林田康隆 圖片來源/Shutterstock 內文圖片來源/《最快護眼法》 責任編輯/林芳如、王美珍
編按:盯著電腦或手機,眼睛痠痛不已,工作又還沒結束,沒辦法休息怎麼辦?參考這4種隨時隨地都能做的眼球運動操吧!日本醫學博士日比野佐和子、林田康隆分享的護眼操,不需要準備任何道具,而且所需要的時間,也不過幾秒鐘,就能舒緩乾澀的雙眼。感到雙眼緊繃時,請務必試試看。
在此為您介紹眼球運動操,隨時隨地都能做,這是相當容易又安全的眼睛保健操。
每一個運動操都能在工作中、自宅放鬆時或者忽然想到的時候,輕輕鬆鬆地咻咻二下就做完。
當身體進行伸展時,會促進血液循環,伸展部位能變溫熱,同樣也適用在眼睛的肌肉。
眼睛長時間以近距離凝視電腦或智慧型手機的螢幕時,在想到應該來做做眼部運動的時候,經由伸展保健操來鬆弛肌肉,促進血流循環,讓眼睛的溫度上升,變得溫暖。
4種眼球伸展操,簡單幫雙眼放鬆
以下為您介紹4種眼球伸展操練習。