編按：老了如何保持獨立？86歲黃育清住安養院19年，她的答案是：能自己做的事就自己做，也提前表達醫療意願。她與3個女兒的相處更證明，老後自主不是拒絕家人幫忙，而是在需要時讓家人成為後盾。
19年前，67歲的黃育清與年長10歲的先生攜手入住安養中心，做出同齡人少有的前衛決定。那時，黃育清是機構裡最年輕的住民。「大家還特地跑來看：哪一個是最年輕的？」她笑著回憶。這段安養院的日子，也讓她陸續寫下4本著作，將高齡生活的第一手觀察呈現在大眾眼前。
但隨著時光流逝，今（2026）年86歲的她，真實感受到「老」的來臨。
除了高血壓，她的腸胃、肝臟開始出狀況，「我現在一天要吃20多顆藥。」她略帶哀愁地自嘲：「這麼多藥吃進去，不知道彼此會不會打架？」她也察覺，自己的記憶力明顯變差，對事情愈來愈不敢肯定。「有時會忘了明天是不是跟人有約，得多問幾次。」她羞赧笑。
儘管如此，她並沒有放棄對生活的掌控權。在老去的過程中，依然試圖尋找與歲月和平共處的方式。
86歲如何保持生活獨立？黃育清住安養院19年，靠4個方法維持自主
黃育清深知，老後保持獨立不是拒絕所有人的幫助，而是在能力範圍內，能自己完成的事盡量自己做。她靠4個方法，維持自己的老年自主。
1. 堅持自己搭車去醫院
首先，即便已經86歲，每次她到醫院回診時，依然堅持獨自從安養院出發，與女兒約在醫院會合。
