熟齡族白天容易沒電、做事提不起勁，常與蛋白質攝取不足、營養吸收效率下降、日常活動量減少有關。國民健康署建議，70 歲以上長者每日蛋白質攝取量可達每公斤體重 1.2 公克。除了從三餐補足，也可選擇好消化、好吸收的蛋白質與芝麻營養補充，幫助父母維持日常活力，讓旅行、演唱會與家庭相聚不再被體力限制。
「我一直想帶媽媽去看她最愛的演唱會，但真的開始安排時，她卻說：『不知道體力撐不撐得住……』這句話，讓我愣住。那個從前總是閒不住、一手撐起家裡大小事的媽媽，什麼時候開始，連出門都擔心自己的體力跟不上？」
這是營養品牌芝初創辦人Danny的親身經歷，也促使他開始研究熟齡族群營養需求，進而發現許多子女都有同樣的焦慮：父母明明沒生病，卻常常少了年輕時的活力與節奏。想陪他們去的地方、想帶他們做的事，都因為「體力不夠」而無法實現。
因為母親擔心體力無法看完整場演場會，促使芝初創辦人Danny研發熟齡營養品。（圖片來源：芝初）
白天沒電、晚上翻來覆去，會逐漸耗損生活能量
許多長輩，都有著類似的痛點：下午容易感到沒電、做一點事情就像是斷電一樣提不起勁。到了晚上，本該是休息的時間，卻又難以放鬆、隔天睡醒依然精神不好，白天的體力又變得更差，如此反覆循環，不只是體力在流失，連想出門、想嘗試新事物的念頭，也跟著慢慢消磨而提不起勁。
這背後的原因，往往不是吃得少，而是隨著年齡增長，吃進去的營養無法被身體完整利用，因此更要注重飲食中蛋白質與關鍵營養素的攝取。
要打破這個困境，不能只靠多休息，關鍵在於要同時兼顧營養補給與身體吸收效率，才能從根本建立「好體力→白天有電→晚上幫助入睡」的健康循環。
3種芝麻精華，打造好眠好體力
想擺脫沒電感、想幫助入睡，如何從營養著手改善？自古就是天然保養食材的芝麻，因為擁有3大關鍵營養成分：芝麻蛋白、芝麻素與芝麻胜肽，能補充體力、幫助入睡，是天然又溫和的日常保健選擇。
芝麻蛋白：
芝麻蛋白含有色胺酸、 BCAA（支鏈胺基酸）及鈣、鎂、鐵營養元素，富含高蛋白可作用於肌肉生長。
芝麻素：
芝麻素為天然植化素，每粒芝麻不到1%，非常珍貴，是幫助入睡的關鍵成分。
芝麻擁有豐富營養成分，可幫助補充體力、幫助入睡。（圖片來源：shutterstock）
芝麻胜肽：
為小分子蛋白質，更有利身體吸收，且能在睡眠中進行深層保養。此外，芝麻胜肽還有助於調節生理機能，日本亦有食品品牌將芝麻胜肽應用於日常飲品開發，展現芝麻機能營養的新趨勢。
然而芝麻的營養藏在細胞壁內，直接食用吸收有限，加上長輩消化能力相對較弱，難以完整利用。也因此，芝初SesaONE推出「2+3芝優蛋白」，採用「物理低溫破壁」與「酵素水解純化」技術，完整釋出芝麻細胞壁中的營養成分，並將分子分解得更細小，更容易吸收。一杯即能同時補到3大芝麻精華，滿足「白天有活力」與「晚上幫助入睡」2好需求。
「2+3 芝優蛋白」除了含有芝麻蛋白，更搭配乳清蛋白與大豆蛋白，形成更完整的多元蛋白來源，加上鈣、鎂、鐵等微量元素，讓每一杯都能補得更全面。配方中還加入果寡糖水溶性膳食纖維，有助於腸道蠕動，口感清爽不甜膩，對熟齡族群也相當友善。
即沖即飲、溫和好吸收的「2+3芝優蛋白」，幫父母顧好白天的充沛體力，也守護夜晚的安穩入眠。（圖片來源：芝初）
此外，在原料處理上堅持非化學萃取、無麩質，喝起來帶有天然的芝麻與米麩香氣，沒有一般蛋白補充品常見的異味，更容易養成每天補充的習慣。每杯熱量約110大卡，無負擔睡前飲用也能安心。建議可在早餐或餐間，作為日常蛋白質補充；晚上想幫助入睡者，可在睡前 2 小時喝一杯溫熱的芝優蛋白，讓幫助身體放鬆。
夢想，不應該被體力拖慢腳步，從每天一杯營養開始，補回流失的活力，讓爸媽每一天都有足夠的能量，和家人一起創造更多值得珍藏的美好回憶。
