餐桌上的記憶守護術！營養師葉宜玲：均衡飲食3大原則，讓腦袋也吃飽

文／50+整合企劃／國民健康署委託製作

當你擔心家人或自己有一天會面對失智，其實有方法能提早守護大腦。

本集邀請臺大醫院葉宜玲營養師，分享如何從餐桌開始守護記憶。
從常見飲食迷思、MIND飲食的核心原則，到外食族的實際挑選技巧，
讓你知道「吃對食物」也能延緩大腦老化，提升專注與記憶力。

失智不是命中注定，我們能靠著日常飲食小改變，替大腦存下一筆「健康存款」。

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《50+》可以用聽的！「50+ Talk」podcast節目，輕鬆分享顛覆老後生活新提案！

本集節目重點：

1. 大腦如何受到飲食影響？
2. 40歲後常見的飲食迷思與失智預防觀念
3. 護腦MIND飲食是什麼？
4. 外食如何運用均衡飲食3大原則

本經費由國民健康署運用菸品健康福利捐支應｜廣告

主持人：《50+》副主編 顏理謙
來賓：臺大醫院營養師 葉宜玲
製作團隊：50+整合傳播部