文／Teddy 圖／《50+》 責任編輯／吳丹華、王美珍
編按：《50+》發起全國最大戶外熟齡街舞計畫，全台海選讀者，參與者平均58歲，總共65人，超過3700歲，拍攝了一支令人永遠難忘破紀錄的MV。上線瀏覽次立刻破萬，撼動網友。你曾為自己玩件大事嗎？「青春不要留白，熟齡更想大放異彩！」67歲男學員Teddy，自主記錄了這此壯舉的甄選、培訓與拍攝過程。也許可以給你一些力量，嘗試沒想過的新挑戰！
「一生一次玩大的！」看到這麼吸睛的標題，你會繼續讀內容嗎？我讀完全文，而且真的實現了這句話。
今年2月我被這句廣告詞吸引，得知全台最大規模戶外熟齡街舞MV徵選計畫正在啟動，由遠見天下文化事業群《50+》熟齡媒體籌辦。我很欣賞《50+》經營理念，倡導「用新的方法，創造自己的理想老後」，熟齡街舞正是《50+》所提倡眾多「新的方法」之一。
參與徵選報名很簡單，只需年滿45歲，提供姓名、電話、近照，再加上一小段跳舞影片（1分鐘內）即可完成手續，活動全程免費。
超過300人報名 錄取65位總計超過3700歲
我向來對新鮮事物具有強烈好奇心，街舞更是我離開職場後所喜愛的新興趣，青春不要留白，熟齡當然更想大放異彩，自然躍躍欲試，立即手刀報名。
經過一個多月等待，我收到徵選計畫入選通知，開心雀躍之餘，滿懷熱情參與排練課程。
4月中旬一個陽光燦爛的午後，我抵達台北東門捷運站附近舞蹈教室，見到《50+》王美珍總編輯兼副執行長、舞蹈教練小慧老師，還有20幾位興致勃勃的學員。
第一次練舞現場畫面。
美珍滿臉笑容歡迎大家參與活動，她告訴我們《50+》收到300餘人報名徵選計畫，經過仔細評估，最終錄取65位學員（其中男性10位），大部分學員年紀介於50～75歲之間，平均年齡58歲。
世界級街舞冠軍小慧老師出手 學員態度要有
小慧老師街舞經驗豐富，曾多次獲得世界級比賽冠軍，這次她接受一項極富挑戰性的任務：在一個多月時間內，教導一群非專業熟齡街舞素人，人人需要記熟舞步、走位、隊形，共同演繹歌手黃立行首張專輯知名神曲〈音浪〉。
〈音浪〉節奏明快強烈，速度感十足，歌曲中反覆出現的歌詞是小慧老師編舞創意的泉源：「音浪太強，不晃會被撞到地上」、「抽離身體放開自己，地心引力抓不住你」、「跟著音浪一起流動，就跟著音浪一起流動」，只要聽到這首歌，無法不跟著旋律搖動起來。
我們拍攝MV前共計上課6次，由於教室空間有限，全體學員分成3班在不同時段練習，經過4次練習熟悉舞步之後，所有學員再聚集排練隊形走位2次，然後就是MV拍攝日。
「這一段歌曲，第1拍大家一起跳起來，左手壓在右手放在身體前面，第2拍雙手大大張開，左腳踏前一步！」小慧老師耐心教導學員：「這個舞步叫做大老鷹，你們想像自己是一隻張開翅膀的老鷹，同時嘴裡要大喊一聲：賀！大家要把屬於自己的態度跳岀來！」
排練大老鷹舞步瞬間側拍畫面。
就是用這種輕鬆詼諧的方式，小慧老師帶領學員學習一段又一段新舞步，大家看著落地鏡不斷練習，等到動作熟練之後，小慧老師播放歌曲片段給我們繼續雕琢姿勢，每堂課後也會側錄影片讓學員回家反覆觀賞。
多數學員居住在北北基桃地區，也有幾位學員來自中南部，每次排練都要搭乘高鐵來台北。一群素不相識的成年男女，因著對街舞的興趣來圓夢，幾堂課相處下來，很快培養出共同完成任務的戰鬥情感。
第5堂課是全部學員第一次團聚時刻，《50+》找到特大型舞蹈教室讓所有學員一起排練，場面非常壯觀。第6堂課全團移至MV外景場地排練，這2次團練主要目的是要熟悉隊形變換，以及練習在拍攝過程中迅速走位。
正式拍攝前全體學員在現場總彩排畫面。
超強導演捕捉畫面 精準排演微調至最完美
MV拍攝地點選在台北市觀山河濱公園高速公路高架橋下，那邊空間廣闊，有充滿現代感的混凝土高架橋、巨大圓柱橋墩及彩繪貨櫃做為MV場景，非常適合〈音浪〉所散發的奔放精神。
陳哲昀導演具有豐富大型熱舞MV拍攝經驗，他擅長使用一鏡到底式的拍攝手法，影片畫面深具現場魅力。
5月21日拍攝日早上9點，天氣炎熱偶有微風，我們穿著銀色表演服裝在高架橋下集合。導演把當天拍攝順序分成4大部分，由他手持攝影器材快速移位，連續捕捉我們分區舞動畫面。
這種拍攝手法動感十足不容出錯，在正式拍攝前我們排演很多次，不斷微調隊形，導演及時規劃最佳鏡頭移轉路徑。小慧老師提醒大家，排演期間只需稍微舞動身體，不用出盡全力，以免正式拍攝時體力不支。
美珍（左起）、導演及小慧老師在拍攝現場一起看MV影片互相討論。
每一段街舞在正式拍攝時，導演會重複拍攝2～3次，以便後製剪輯素材多一些選擇。我們從9點一直忙到接近中午，換了2處場景拍攝之後，大家在橋下席地而坐享用便當稍做休息，餐後繼續拍攝下半場。
下午拍攝工作移至彩繪貨櫃及河邊橋墩2處場地，經過多次排演及正式拍攝，我們終於在下午3點左右完成所有拍攝內容，導演和美珍、小慧老師仔細檢視影片表示滿意，對學員們正式宣布：「收工！」。頓時全場歡聲雷動，一個多月辛苦排練集訓，到這一刻正式畫上完美句點。
我內心充滿自豪與滿足，非常開心有機會跟一群興趣相同的夥伴合力共舞，更重要的是在精彩的MV畫面中，瞥見自己舞動跳躍的身影，心中閃過「這次終於玩大的！」的成就感。
＊影片看這裡：
