文／50+整合企劃
退休後的生活，是開啟第二人生的起點。跟著社區的朋友一起上課，學習新才藝；穿上舞鞋，盡情揮灑汗水；甚至重拾書本，探索未知的知識。想要活得精彩永遠不顯晚，關鍵是要提早為延緩衰老做準備。
50歲是第二次追逐夢想的開始，站在人生的中間點，很多人都希望讓餘生過得更加豐富而有意義，也因此開始重新規劃人生、列出夢想清單。像是跟著社區的朋友一起上課，學習新的才藝；或是穿上舞鞋，學習小時候夢寐以求的芭蕾，當然也不乏想要重返校園，為自己圓夢。
想要享受第二人生、實現夢想，在保持好奇心的同時，青春進行式也不該被年齡設限！只是隨著年紀增長，有時也會出現一點點小插曲，比如：明明手機剛學會的新功能，一下又忘了怎麼操作；練習舞步時，總是跳到一半卡住；有時甚至還會出現「眼鏡明明戴在頭上，卻四處找眼鏡」的趣事。
想要讓青春持續上演，讓理想生活更接近現實，除了檢視自己的生活作息，也可以從飲食和營養補給上加強，為健康打底，讓身心保持在最佳狀態！
如何吃 才能延緩衰老？營養要兼顧體力、保護力
很多人會認為，這是年紀大本來就會有的現象，但為什麼有人好似永遠不顯老，外表十年如一日，甚至天天充滿朝氣？營養師李婉萍表示，會有如此差異的原因，最重要的是每天攝取的食物。「營養吃不夠，容易老得快，所以更要儲備關鍵營養，吃出延緩衰老體質。」
想要老化踩煞車，最重要的是補充纖維質和蛋白質。她強調，蔬菜富含膳食纖維，有助於維持腸道順暢、促進新陳代謝，身體也比較不容易有負擔，整體狀態也會感覺更輕盈，長期下來，有助於調整體質、維持健康節奏，也能延緩老化的腳步。此外，蛋白質也很重要。蛋白質是構成我們身體組織，也是調節生理機能正常運作的關鍵。但台灣人普遍蛋白質攝取不足，李婉萍表示：「隨著年齡增長，儘管活動量可能減少，但一餐還要攝取一個手掌大小的蛋白質才足夠。」
然而想要老得慢一點，除了體力要好，更希望能夠條理清楚、充滿活力。李婉萍就曾遇到一位八十多歲的女士，身材和外表保持的很好，每天都會到扶輪社上課學習新知，非常有活力。她的保養秘訣是，每天早上都會吃三顆雞蛋，泡芝麻粉、薏仁粉補充膳食纖維，更重要的是天天補充靈芝，「靈芝能滋補身體，增強免疫、對於延緩衰老有很好的功效。」
靈芝多醣體是延緩衰老關鍵 如何挑選最有效？
許多實驗結果發現，靈芝主要成分中的「多醣體、子實體、三萜類化合物」，可以調節免疫、維持體力並提升保護力，還加上靈芝性質溫和，適合不同體質，又富含多種營養成分，有助於提升身體的整體健康狀況，打造青春好體質。
尤其是「多醣體」，雖然普遍存在於菇蕈類，但靈芝多醣體更有助於降低血清中過氧化物的含量，促進吞噬細胞活性，進而提升保護力，更有助於延緩老化。
營養師專業解析靈芝飲挑選重點，為青春進行式奠定堅實基礎。
作為千年的滋補聖品，靈芝該怎麼挑選、怎麼補充，才能真正達到延緩衰老與提升保護力？李婉萍也提供四個挑選原則：
第一，挑選具有國家健康食品雙效的小綠人標章，並經過完整科學實證，才是安全又有效的產品。
第二，優先挑選選擇誠實有信譽的品牌 ，能以顧客健康為首要條件，嚴格為品質把關。
第三，成份具有「活性多醣體、子實體、三萜類化合物」等，才能補對重點。
第四，味道要好並能方便入口，才會想要天天補充，尤其液態類型，更好吸收。
她強調，像是榮獲國家健康食品延緩衰老與免疫調節雙效標章的「桂格雙效活靈芝」，嚴選赤芝靈芝子實體，富含珍貴靈芝多醣體，並搭配精選蓮子，質地溫和、液態好吸收，適合天天飲用。桂格活靈芝滋補液系列，是台灣靈芝飲第一品牌*，領導品牌更值得信賴，從營養出發為身體提供額外支持，就能輕鬆幫助人生下半場享受更優質的生活，去完成人生夢想清單，持續開啟屬於自己的青春進行式。
【桂格雙效活靈芝滋補液】
延緩衰老標章：有助於降低血清中過氧化物之含量，經易老化動物模式的實驗結果，有助於延緩老化；
免疫調節標章，經動物實驗結果：有助於促進吞噬細胞活性，有助於促進自然殺手細胞活性。
*Kantar 凱度消費者指數資料指出，整體桂格靈芝品牌及桂格活靈芝滋補液系列於 2013 年 12 月 30 日至 2024 年 12 月 29 日之銷售金額分別為台灣靈芝滋補液市場第一之品牌及產品。
《info》
了解更多桂格雙效活靈芝 >> https://stdfoods.cc/7btffp
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