文／《50+》編輯部 圖／Shutterstock 責任編輯／王美珍
編按：整理師廖心筠在《姐，整理的是人生》一書中指出，整理遺物是一件充滿情感挑戰的事，因為面對親人的物品，許多人會陷入回憶，難以做出取捨，但仍有些方式可依循。另一位整理師Phyllis在著作《當整理卡關時》則分享自己整理母親遺物的經驗與心得。本文統整兩位整理師的建議，歸納出5個遺物整理原則。家人過世後，如何避免遺物整理成為經年累月的負擔？
1. 先和家人溝通
若與家人或室友同住，在開始整理前，應先告知可能出現的混亂期間，讓同住者有心理準備，避免因環境變動引發不滿。此外，可以在整理過程中，適時展示階段性成果，讓他們看到改變，進而理解整理的意義與價值。減少同住者的負面情緒，能讓整理過程更順利，也能獲得更多支持。
2. 身心狀況良好時再整理
整理遺物不僅是物品的取捨，更會牽動內心的回憶與情緒。悲傷、懊悔或不捨時，不必強迫自己壓抑，而是應該允許這些情緒存在，並適時休息，確保自己在身心狀況良好時再繼續整理。可以設定時間限制，例如每天整理一小部分，或與親友共同進行，當情緒過於低落時彼此支持，避免長時間陷入過去的回憶中。
3. 每日復原環境
整理過程中，環境可能變得凌亂，這容易增加心理負擔，甚至影響家人的耐心。因此，每天整理後，應將環境恢復到可以接受的狀態，以減少雜亂感，讓心情保持平穩。確保物品分類清晰，避免未來重複整理，也能讓自己在每個整理階段都有明確的進度。
4. 區分真正有情感連結的物品
整理遺物不應該被視為一種責任，而是一種選擇。毋須強迫自己迅速完成，也不必因進度緩慢而感到焦慮。可以將目標設定為「減量」，而非「一次到位」，如此才能減少壓力，維持整理的動力。面對物品時，應先區分真正有情感連結的物品，理解並非所有逝者的物品都需要留下。那些未曾帶來深刻回憶的家具、衣物或飾品，可以考慮捨棄或捐贈，以減輕空間與心理的負擔。（相關閱讀：父母親人相繼過世，想整理老家卻總是卡關！遺物整理3大重點，讓家的能量流動、愛也延續）
5. 有小進展就值得肯定
整理遺物是一個循序漸進的過程，無須強求一次完成。任何一點點的進展，都是值得肯定的成果。例如，成功清理出幾樣不再需要的物品，就已經是重要的步驟。專注當下的選擇，而非苛求未來的完美狀態，才能讓整理變得更輕鬆且持久。我們應該理解，遺物只是物品，而真正的回憶已經存在於心中。學會釋懷，讓生活回歸簡單，才能真正延續逝者的愛，繼續前行。
