文／蔡詩萍 攝影／日常散步‧李盈靜 責任編輯／吳丹華
編按：每個人只能老一次，面對老，或許會懼怕，在這條只能往前走的道路，可不可以走自己的路？作家蔡詩萍用自律在歲月中累積，用自律改變「自己的體質」，當有了新的視野，生活有新目標，快樂就源源不絕。
最近幾個演講場合，最後的互動時段，經常被問到：你時間怎麼利用？在漫長的人生裡（意味著我已經夠老）你怎麼維持最佳狀態？你怎麼不懷憂喪志，繼續向前呢（我喜歡這問題背後隱含的意思「你怎麼都不老呢？！」）？
我怎會不在乎老？也只能往前走自己的路
其實，我怎會不老呢！女兒往20歲邁進了！我離開年輕時那本讓我小有名氣的《三十男人手記》，已經double了一倍有餘，徹徹底底的花甲美魔男了。
我怎麼會不老呢！我也有對歲月的傷感，對年華消逝的無奈啊。但我總是要往前走的，但我們總是要往前走的，不是嗎？不然咧！
我這樣回答提問的年輕朋友。
也回答了那一群與我同輩，或即將也趕上我這年紀的朋友們。我們，總是要，往前走的，不是嗎？
你不想走，也被時光推著走。
與其有一天莫名其妙的發現，自己怎麼糊裡糊塗的，被推著走到某個地步、某個彎口、某個令人荒蕪的山谷，那何不早一些警惕自己，往自己想走的方向，持續的走下去呢？
即便，沿路有風有雨。
即便，老天不知何時要爆雷，何時要變臉。
但我們畢竟可以在一定的路程上，走自己要走的路，而且，竟然，也就那麼不知不覺的，走了一大段我們「自己走出來的風景」，「走出來的自己」！
任時間溜走或累積？擠時間「浪費」在閱讀、寫作、跑步上
我想說的，其實是「自律」吧！
我不想身型被歲月拖垮，於是我每天盡量運動。天氣熱，每天跑個5公里，一個月也可以交出150公里的月跑量，少一些，多一些，沒關係，重點是，我每天跑步了。
跑完，舉啞鈴，擴胸、挺舉、後抬，每天至少1百下，一個月可以舉3千下呢。
自覺英文有待加強，每天讀幾頁原文小說、英文論述，3個多月下來，讀完Raymond Chandler的《The Long Goodbye》、讀完Michael Sandal的《What Money Can't Buy》，繼續讀Chandler的另一部名著《The Big Sleep》。不止磨我的英文，也鍛鍊我的思索。閱讀訓練思維。
每天維持寫作的自我要求。
而且，盡量以一段時間內，系統的寫某一主題來自我要求，於是，除了之前交出的專書討論紅樓夢、金瓶梅、張愛玲、李後主、聊齋之外，也累積了我父親系列，寫給太座的系列情書。
今年還可以交稿跑步系列、「爸話西遊」系列。接下來，還有寫給女兒的老爸情書呢！
說真的，寫這些，都沒有妨礙我做其他的工作，只因為，我每天都會抽出一些時間，寫作、閱讀、跑步。時間是擠出來的，成果是累積下來的。你不擠，時間依舊從指縫間，閃神間，漏出。
人再怎麼忙，其實都會在有意無意間，晃蕩，浪費掉一些時間。
我只不過是，把「抽時間閱讀、寫作、跑步」當作我的晃蕩，我的浪費時光罷了。
而且很有趣的是，一旦你有了寫作、閱讀的自律，日常生活便不再是單調無趣，重複雜沓，反而讓你有新的視角，重新去理解、去審視，回過頭，這些日常又成為你觀察的對象，進入你寫作的題材。包括我跑馬，也一樣，這是雙贏的自律選擇啊！
難怪村上春樹會在跑馬拉松與寫小說之間，看出某種有意思的關聯。（相關閱讀：家裡沒電視、旅行不拍照！村上春樹生活得有滋有味的5個堅持）
自律能改變「體質」 帶來源源不絕的快樂
無非都是自律吧！
為了完成一場42公里的馬拉松，你要每天規律練跑，累積月跑量。
為了持續的寫作，你要坐得住，耐得住，每天寫，定期寫。
為了讓知識不停滯於看電視聽八卦，你要規律的閱讀，廣泛的閱讀。
自律不一定成功。
畢竟，成功除了努力，還有天賦，還有機運。
然而我們一旦自律了，我們也就改變了「自己的體質」，包括體能，包括心態，包括習慣，包括看自己，看世界的視野。
自律不一定成功，但自律改變了的自己，會找到新的世界，新的生活目標，那會帶來不一樣的快樂。
快樂像水庫的儲水，總會消耗，總會枯竭，你唯有不斷注入源頭活水，快樂的水庫方能在陽光下閃閃發亮，在細雨中濛濛生情。
面對老不免懷憂喪志 望向浩瀚天地，怕什麼呢
我怎麼利用時間呢？
細細碎碎的空檔，都可以拿來閱讀。忙碌中的喘息，都可以記下自己的心情。吵雜的環境裡，依舊可以憑藉想像力躍出現場，自由飛翔。清晨比別人早起，你就可以在清新空氣裡，徜徉小跑的樂趣。（相關閱讀：職涯順遂者與普通人的差別：每天有2小時過法不同！天天投資4個15分鐘，一年後遇見更好的自己）
我怎麼不懷憂喪志呢？
很難，畢竟老這件事，你只能經歷一次。但我努力的跑步，運動、寫作、閱讀，讓自己一直有往前眺望的日月星辰當座標。
我們總會有黯然傷神的時刻。咀嚼「成熟」這個詞兒，有個好處，你會靜靜坐下來，倒杯威士忌，拿本書，啜飲煩囂，吞下憂傷，安安靜靜的，想著，天地之大，宇宙浩瀚，你怕什麼呢？
於是，我們繼續往前了。
（本文轉載蔡詩萍FB粉專，原文標題為〈我怎會不在乎老呢？我只是築起自律的長堤，放肆在時光之海裡馳騁罷了！〉）
