文／吳軍 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：職涯比較順遂的人，在時間管理上，與普通人有什麼差別呢？「得到APP」課程主理人吳軍發現，差別僅在每天的2小時之間。如何利用自己每天的2小時，在一年後得到不一樣的自己？
我在2次和朋友聚會時，都稍微去了解這些朋友的工作時間分配情形。
先說明一下，這些人大多已經不在一線工作了，而是公司的管理階層、大學教授、投資人以及一些專業人士。他們通常會被看作職涯發展比較順遂的人。
職涯順遂組與普通人的差別：工作與鍛煉時間更長
有點出乎我意料的是，這些人，每天花時間的方式，與一般人的平均數據，其實沒有太大的差異。
譬如，他們每天讀書的時間並沒有更長。當然，大學教授會花很多時間讀論文，但這屬於他們的工作，一般不能被算在讀書活動裡。
比較明顯的差異在哪裡呢？主要有2點。
第一，他們每天工作的時間更長，會增加到12小時左右，比平均數據多出2個小時，不過他們的通勤時間比平均數據要少。
第二，他們每周鍛鍊的時間更長。
大部分人都能夠保證平均每天鍛鍊一小時，裡面包括熱身的時間。
相比之下，他們看手機螢幕的時間則短一些，比平均數據少大約一小時。
至於做家務和吃飯的時間，雖然相對少一點，但其實和平均數據差不多。
另外，這些人大部分都沒有Facebook帳號，或者早已忘了帳號密碼。
也就是說，即便是全世界最流行的社群媒體，從來不使用它也絲毫不影響一個人的事業成功。（相關閱讀：50+還有至少15年職涯要規劃，想退休還太早！陳玉芬：如何保有成長心態、靠學習突破瓶頸？）
每天4個15分鐘 累積不一樣的自己
總結來說，那些職涯發展比較順遂的人，每天在時間管理上和普通人的差異，其實就是2小時左右。
換句話說，如果能透過時間管理，改變一些生活習慣，以更有成效、更有創造力的方式，來使用這2個小時，生活可能就會發生很大的改變。
我曾經讀過一本書，裡面有一個很容易實行的好建議：每天花4個15分鐘做4件小事，一年後的你會和現在完全不同。（相關閱讀：日本學者：55歲是改變「時間管理」的最佳年齡！調整3件事更活躍）
很遺憾這本書的名字我想不起來了，不過書中舉的幾個例子，我都記在筆記本中：
・每天花15分鐘學一門外語；
・每天花15分鐘寫日記；
・每天花15分鐘讀5頁書；
・每天花15分鐘打理花園、養花種草；
・每天花15分鐘和孩子聊天；
・每天花15分鐘冥想或者練瑜伽。
這些小事各不相同，但都有一個特點，就是很容易積少成多。
這一類小事肯定還能想出很多，不論是哪一種，早一天去做，就早一天看到效果。
（本文摘自吳軍著，《軟能力：那些學校裡學不到卻讓你終身受益的底層能力》，幸福文化出版）
