文／顏理謙 圖片／夏韻芬提供 場地協力／LSMM初常咖啡 責任編輯／王美珍
編按：熟齡階段，為什麼女性好友的角色越來越重要？理財專家夏韻芬說，老友比老伴和房子更重要，特別是女性好友的陪伴和傾聽，是人生下半場重要的資產。然而，到了中年，每個人的價值觀和生活習慣都發展出一套固定模式。如何找到合拍的好友，並適度斷捨離？（本文出自《50+週刊》：高質感的女子旅行懶人包：更有趣的地點、玩法、省力攻略）
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「中年以後，女性之間的『話療』很重要！」下過大雨的午後，理財專家夏韻芬翩然出現在咖啡廳，眉飛色舞介紹店內甜點。她笑說，自己愛吃，與好友相聚、品味美食，始終是她熱愛的活動。
「化療」讓人聞之色變，但她口中的「話療」，卻是女性療癒身心的法寶。「『話療』就是聊天，女性的陪伴和傾聽，是人生下半場很重要的資產。」
撕下照顧者標籤 中年女性終於可以做回自己
在家庭中，女性的角色常被定型為「照顧者」。每天忙著為周遭的人付出，最後很容易忘了自己到底是誰。
「就算彼此只差一歲，只要是姐姐，就要照顧弟弟。甚至還有人覺得，妹妹也要照顧哥哥，只因為你是女性。」結婚以後，女性要照顧先生、小孩，爸媽和公婆的照顧責任也得一肩扛起。「但是，中年過後，責任和義務都完成了，女性終於可以做回自己了。」
夏韻芬無奈笑道，年輕時，就算放假去旅行，女性也要負責照顧大家。「你要整理衣物、規劃，你永遠是一個照顧者。別人在游泳，你在顧寶寶；別人在玩，你在準備吃的，結束以後大家一哄而散，你還要收拾。」
因此，她認為，中年以後，女性之間的相聚，意義感截然不同。在這個階段，女性總算可以撕掉過往的標籤，從照顧者回歸到「參與者」，相約咖啡廳喝下午茶，彼此陪伴、傾聽，相互照顧。（相關閱讀：人生也需要超前部署！夏韻芬的50後體悟：相聚是奢侈、離別是常事）
從室內「療」到戶外 一群好友練跑步、走台北大縱走
為了維持健康的身體，夏韻芬與好朋友的「療程」，也慢慢從室內走向戶外。
「我們每個人都有自己的專長，有時候會在冷氣房裡共學，互相分享知識和資源，但更多時間會選擇外出。」
她表示，有位好友自從生了一場大病後開始跑步，也邀她一起加入。雖然她自承，自己根本不愛運動，但在朋友鼓勵之下，跑著跑著，竟然也開始參加馬拉松賽事了。
「女生真的很好玩，很善於說謊。有天跑完步後，我跟這個朋友說：『跑了這麼久，我還是不喜歡跑步耶！』結果她竟然說：『我到現在也還不喜歡。』」夏韻芬大笑：「那你幹嘛叫我來！」朋友回：「因為我們必須為健康而跑。」
除了鍛鍊身體，當然也要有足夠誘因。
夏韻芬和朋友們創造了一個新詞，叫做「跑旅」。她笑說：「就是一邊跑步，一邊旅行！」
比方說，他們曾為了跑澎湖跨海馬拉松，也就是沿途吃豪華海鮮餐的「痛風馬」，乾脆直接在當地玩個三天再回家。還有一次，大家相約跑花蓮太平洋馬拉松，也好好玩了幾天。「跑10公里只花1個多小時，其他時間，當然要吃跟玩啊！」
夏韻芬與好友一起參加澎湖跨海馬拉松。
後來，這個姊妹跑步團越跑越多人，還請了一位專業教練加入指導。天氣涼時，他們練跑步，夏天，就上山避暑。
兩年前，他們一起走「台北大縱走」，但當時並沒有走完。今（2024）年，他們下定決心要完成。「我們常說，一個人走不遠，假如是一群人，就會被逼著走。」除了台北大縱走，他們平時也走郊山，或是爬爬小百岳，在大自然中療癒身心。（相關閱讀：只有吃喝的出遊，很容易玩膩！設定學習主題、讀書看電影，每次旅行都為人生創造深度）
夏韻芬和好友相約走台北大縱走。
分別認領管帳、交通、餐飲 各司其職大家都開心
外出旅行，花費少不了，沿途還要處理民宿、餐廳和交通。朋友之間，如何分帳和分工，讓大家開心出門、開心回家？
分帳相對容易解決。「年輕的時候，大家會平分費用，現在這個年紀，大家就是輪流請客。」至於分工，她表示，在團體中，大家會依照各自的專長貢獻心力。「比方說，我們有一位『財務長』，這個朋友原本就是大公司的財務長，旅行的時候負責管帳。」大家住包棟民宿時，由財務長管公費、分配房間。搶火車票、共乘等交通問題，由另一位朋友負責。而夏韻芬熱愛美食、人脈又廣，因此，訂餐廳就交給她。
「早年我們都是照顧者，車票要自己買，零食、救護包自己準備，太累了！可是我們現在各司其職。不要全部壓在一個人身上，每個人都會是開心的。」她笑說：「爬山的時候，有人準備巧克力、堅果，還有人準備水果。我們會山下分一分，各自背上山。連輕便雨衣都有人準備！」（相關閱讀：說走就走、不做規劃的2人澎湖女子旅！余宜芳：50後不為昨日懊惱，不替明天憂煩）
夏韻芬與朋友一起參加花蓮太平洋馬拉松。
如何找到合拍的朋友？從一頓下午茶開始
不過，到了中年階段，每個人的經濟條件和生活習慣不同。如何避免一群好友因為出遊瑣事沒處理好，反而連朋友也做不成？
夏韻芬建議，可以先從一次下午茶或一頓飯來篩選旅伴，了解彼此的價值觀是否相符，如果不適合，也不需要互相勉強。「有時候你訂了餐廳，朋友可能會想：這頓飯怎麼這麼貴呀？因為這一餐，就可能吃掉對方一個星期的花費。」
夏韻芬建議，若要找尋合適的旅伴，可以先從一次下午茶開始。（日常散步．李盈靜攝）
另外，一起出遊時，如果無法適應對方的生活習慣，她建議有話就直說，不要憋在心裡，也不要背後批評。
「比方說我們去『跑旅』時，喜歡訂4人房，大家晚上可以聊天。當發現有人會打呼，我們會誠實以告，問對方：要不要自己住一間？」經過幾趟出遊以後，大家了解彼此的作息，這時，可以選擇自己能同住一間房的夥伴。「有人睡覺要開燈，但我一定要關到很暗。我就會選擇和跟我一樣需要關燈的人一起睡。」她也特別強調，溝通時，記得不要帶有批判，而是從關心的角度出發，才不傷害了珍貴的友誼。
人生下半場，身邊若有知心好友一起度過，生命也更豐富。掌握朋友之間的相處訣竅，女子旅行才能更順利、愉快！
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