文／50+整合企劃
50歲，是女人生命的分水嶺，開始深切感覺體力下滑、容顏出現歲月痕跡，小孩也正要離家自立，既有生活模式已面臨不得不改變的關鍵時刻，該如何幫助自己打造一個更精彩的人生下半場？善用科技配件培養5種健康好習慣，讓自己成為更美好、更青春的50女性，優雅起舞新人生。
好習慣1：斷捨離是生活基礎 選擇「真正所需」是生活加分
在年過50之後，無論是外在身形或是內在心態都產生的不可避免的改變，做出「斷、捨、離」是人生必做的功課清單，物質上的減法哲學可以在生活中慢慢練習，但身心上的斷捨離不能等，放下繁忙生活的壓力情緒、不規律的作息、不健康的飲食、過多的社交生活，讓生活節奏回歸自我、專注於選擇「真正所需」的人事物，讓心境跟著物質一起煥然一新，才能回歸簡單質純的50後生活，善用貼心的科技配件也能讓你輕鬆達到減法哲學。
談吐優雅、氣質溫婉的鄧靜嫻女士是50+學院－熟齡踢踏舞的學員，目前擔任家管，儘管孩子們都長大獨立，面臨「空巢期」的來臨，但她還是維持非常自律的生活，每日行程都安排得充實。她說：「每天早上我會先看大約一小時的書，接著開始練琴（曼陀林），下午就會上舞蹈課，或和朋友見面，晚上就盡量在家裡陪小孩。」充實的生活與規律的作息，是她養成健康體質、優雅氣質的關鍵。
看到不少同齡好友開始配戴智慧手錶後，也使靜嫻入手了第一支智慧手錶。鄧靜嫻十分驚艷Garmin Lily 2同時擁有精巧的外型與多元功能「它比一般智慧手錶更像平常女生會戴的錶款，經典小巧設計蠻好搭衣服，也很適合現在的年齡、身份、不同場合。」同時使用上沒有遇到太大的困難：「它的設計算是蠻直覺的操作，我剛開始拿到錶的時候有翻一下使用說明，後續下載app，連接手機都很順利，上手後讓我感受到有如隨身秘書，紀錄我的生活點滴與身心狀態。」
精緻小巧的外型與經典印花錶盤，讓 Garmin Lily 2 外觀就像是精緻輕奢珠寶，不論是正式穿著或休閒打扮，都能顯現優雅。
Garmin Lily 2 的設計是以珠寶配飾工藝作為藍圖，獨特經典印花錶盤、小巧錶徑設計看起來更像是精緻的輕奢珠寶，但卻絲毫不損操作流暢性。
基礎的手錶功能，讓鄧靜嫻在時間掌控上更有餘裕，而全天候收集身體健康大數據、貼心掌控身心狀態的智慧功能，則讓她的生活變得更好、更健康。對人生進行斷、捨、離的整理後，擁有精巧且實用的智慧手錶，是讓生活變得更美好的機會。
好習慣2：擁抱運動 讓體力與體態來到人生新高峰
年過50歲後，鄧靜嫻明顯感受到體力大不如前，也因此尋求運動課程的幫助。她表示，原先自己沒有運動習慣，更遑論慢跑、游泳等鍛鍊，是在感受到體力大幅下降之後，才開始嘗試運動以維持體力。她以50+學院的舞蹈課程作為運動的入門，慢慢地建立每週固定運動的習慣，也明顯感受到體力有較好的表現。
透過 Garmin Lily 2 的健康大數據，能即時掌控身體各項機能，讓身心處於最佳狀態。
雖然已經有固定的運動課程，但在配戴 Garmin Lily 2 監測健康大數據後，她發現日常還有許多可加強的地方，例如步數偵測功能，就比手機內建的更準確好用。「我發現只要沒有出門運動，我的步數就少很多，就會提醒自己吃飽飯後要出門走走。」透過監測數據，更好地維持運動習慣，同時保持運動帶來的健康效果。
除了步數偵測功能外，Garmin Lily 2 共有18種室內外熱門模式，包含瑜伽、跑步、有氧運動、肌力訓練、舞蹈健身模式等，幫助在運動過程中監控與紀錄運動表現，同時也會監測身體壓力，提醒配戴者可以透過冥想或內建的呼吸運動來放鬆身心，讓身體能維持在更好的健康狀態。
Garmin Lily 2提供18種室內外熱門運動模式，包含多種舞蹈健身活動。
上舞蹈課時，鄧靜嫻也同時戴著 Garmin Lily 2 ，她說：「Lily 2可以清楚記錄舞蹈課程消耗卡路里、步數、心率變化、運動節奏等運動數據，讓我清楚了解體力表現。有次我在學習新的舞步時很害怕跟不上大家，課後手錶顯示壓力偏高，可能是因為太緊張的關係，讓此堂課的學習效率降低，下課後還不斷想著舞步，透過手錶的壓力提醒和貼心的呼吸運動，讓我逐漸放鬆下來。」
好習慣3：喝足水、睡好覺 做好健康的基本盤
使用 Garmin Lily 2 後，鄧靜嫻也發現有些原本以為維持良好的習慣，實際並非如此。「我以為自己是蠻健康生活的人，平常也會在還沒口渴時就先喝水，但用了之後，實際紀錄到我每天只有喝到一千c.c.出頭的水，這部分完全低於我的想像。一段時間沒有喝水，手錶也會主動提醒我要補充水份，這個功能就非常體貼。」
睡眠監測功能則讓她有了更多新發現：「我自己覺得我的睡眠蠻好的，但從睡眠分數分析，才了解我的睡眠品質同時好在時間長度、品質上，也確認自己體力有恢復到。有一天晚上比較晚睡，過了平常睡覺的時間才去睡，入睡比較難，睡眠分數就變很差，剩下五十幾分。」鄧靜嫻隨即依照結果調整飲用水量，並讓作息規律、睡眠節律盡可能都處在最佳狀態，以達到最佳的健康。
水，是人體代謝必須的基礎，睡眠品質則與老化退化、慢性病有關，貼心閨蜜 Garmin Lily 2 全天候收集健康大數據，包含飲水追蹤、睡眠分析、壓力偵測、心律、脈搏血氧，還有久坐提醒、經期追蹤、孕期症狀與胎動追蹤等等，各項指數都能即時掌控。
還有貼心的每天早安提醒功能，能即時回報昨夜睡眠狀態、提供天氣預報與當日行事曆，更讓她覺得心情愉快，她笑道：「我有一個朋友剛好就叫Lily！」「每天早上起床，一抬起手就會看到Lily 2跟我說早安，關心我昨晚睡得好不好，真的有很親切的感覺。」
好習慣4：化繁為簡 讓生活過得更優雅
習慣將所有的事情提前準備、安排好，並且照著計畫執行，是鄧靜嫻生活優雅的秘訣。身為一位母親，還是要成為懂得照顧自我的50+女性，日常的外出採買、練琴、運動行程，讓她出門時常需要提著大包小包。
幸好，Garmin Lily 2 經典款也同時支援Garmin Pay及悠遊卡功能，讓生活化繁為簡，更加優雅。鄧靜嫻説：「有時候東西比較多，手上大包小包的，用Garmin Lily 2直接刷悠遊卡很方便，在超商買東西也很順暢。」利用智慧手錶減少生活繁瑣，讓行動更輕鬆自如，正是讓生活更輕鬆優雅的方式。
Garmin Lily 2 內建Garmin Pay、悠遊卡，購物在錶面輕點幾下就可以輕鬆結帳。
而 Garmin Lily 2 能持續使用5天的高續航力，減少頻繁的充電步驟，也降低生活的繁瑣；錶身有快拆錶帶設計，外觀搭配的變化更多，可隨性、可高雅正式，讓人隨時展現出細節完美的一面。
好習慣5：維持適度的人際連結，平衡生活
人與人之間的互動，是最溫暖但也最需要心力維持的，因此人在中年後，更應該將人際關係好好整理，留下對自己最重要的、減少自己不必要的。Garmin Lily 2 的智慧通知功能，能掌握即時訊息、分辨訊息重要程度，將不重要的訊息暫時放下，也讓重要訊息不漏接，不用時時刻刻盯著手機，在自我的時間與人際的交流中取得完美平衡。
鄧靜嫻說：「Garmin Lily 2真的很方便，提醒我上課通知，出門在外不用拿出手機也不漏接重要朋友LINE訊息，非常貼心。」配戴 Garmin Lily 2 也讓她在朋友圈有更多話題可以跟朋友分享，串起更多友誼的空間。甚至在外出購物時，發現店員也配戴Garmin錶款，細聊之下，發現對方也是注重健康和運動生活品質的人，意外多了一個 Garmin 之友讓她感到非常有趣，也期待未來透過Garmin拓展更多健康生活圈的朋友。
擁有Garmin Lily 2 在人生下半場更能優雅地翩翩起舞
「Garmin Lily 2 可以陪伴妳嘗試不同的運動。有個點或契機開始一件事。」鄧靜嫻表示，她覺得不論是年輕人、正忙於家庭的30代、40代，或者邁入50的女性，都很適合使用 Garmin Lily 2 這項能貼心提醒自己、偵測自己身體狀況的產品，幫助維持更好的生活習慣。充滿輕奢魅力的 Garmin Lily 2 是在外觀上、操作簡便度，或者全方位健康大數據監控等功能都令人滿意。
科技閨蜜陪伴你在人生下半場更聰明優雅自在。
更重要的是，有Garmin Lily 2 智慧手錶的陪伴，能讓女人更輕鬆養成5種讓自己更美好的好習慣，隨時都處在最佳的狀態，在人生下半場的開始更優雅地翩翩起舞，展現最美好自在的自己。
