文／張小嫻 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：還記得你第一次感到自己老了是什麼時候嗎？歲月催人老，帶來一頭白髮，作家張小嫻則認為，在白髮以外，在生命的長河裡，應該還有其他獲得。中年啊，其實很值得好好品味呢。
剛過了40歲的朋友沮喪地告訴我，就在前2天，她在頭頂發現了一根白髮。我安慰她說：「我啊，我16歲就已經有白頭髮了。」可是，我的安慰完全沒有作用，她說：「你16歲有白頭髮，那是遺傳，我現在有白頭髮是老了。」
時光帶來白髮 你為自己累積了什麼？
你16歲的時候覺得40歲很老，可是，當你40歲，天並沒有塌下來，你也沒覺得40歲很老。能活到這個年紀有什麼不好？就算不好，你也不可能回到16歲。
人生是一份套餐，這份套餐放在你面前，你不可能只要最好的那部分，拿走沒那麼好的那部分，你也不能夠只要甜的那些，苦的不要。
我一直不喜歡「美魔女」這個形容詞，所謂「美魔女」不都是修圖和濾鏡的效果嗎？說的全是一群拚了命性感、不認老的中年女子，一旦拿走濾鏡，便只剩下「魔女」2個字。每個人的基因和生活都不一樣，有的人老得快一些，有的人老得慢一些，無所謂什麼年紀該做什麼事或者該穿什麼衣服，最重要的是品味。
假如歲月教會我們一些重要的事情，我希望其中一樣是品味。品味和知識是別人無法奪走的，是你送自己最寶貴的禮物。時光給了你一頭白髮，卻也讓你看到你真正需要的是什麼、真正適合你的又是什麼。（相關閱讀：法國女人為何年長更優雅？「舒服」不等於邋遢）
中年後讓自己簡單舒服 酒還是要喝好的
中年以後，化最淡的妝，穿最舒服的衣服和鞋子，拿最輕的包包，吃不加糖的黑巧克力，喝溫水，每天吃30顆枸杞子。義式冰淇淋還是可以偶然吃一杯的，否則人生有什麼樂趣？不節食，好好控制體重，不胖不瘦，什麼都吃，不過，炸的東西還是應該盡量少吃，它只會加重你的腸胃負擔，這就等於加速衰老。
中年以後，酒是可以喝的，別喝太多就是，年紀都不小了，酒要喝好的。心情好的時候固然要喝好酒，心情不好應該喝更好的，人生本來已經夠苦，何苦刻薄自己？
中年以後，多鍛鍊身體，別彎腰駝背，指甲乾淨整齊，不必追求昂貴的抗衰老保養品，其實分別真的不大。每年做體檢，做你應該做的婦科檢查，別再犯拖延症，拖著不去做檢查，生病的時候才去找醫生，說不定已經錯過了最好的治療時間。（相關閱讀：如何避免疾病找上門？40、50、60、70歲，健康檢查這樣做）
中年以後，從前沒讀過的經典現在該讀讀了，也可以重讀以前很喜歡的經典，經典永遠不老。這時候，不妨多讀宗教哲學的書，讀累了，翻翻一部小說也是不錯的。
中年後不勉強自己 也要懂得愛別人
中年以後，不勉強自己，不委屈，不應酬，不虛偽，只跟喜歡的人見面，只跟聊得來的朋友吃飯，很久沒見的老朋友也該聯繫一下。（相關閱讀：與好友相聚的幸福感，媲美年收增加1100萬！李偉文：好的交友圈，要有10年以上和3年以下的新舊朋友）
中年以後，不輕易生氣，不容易哭，不跟人爭，眼裡有光，善待他人，珍惜身邊人。
人不是孤島，中年以後，別只懂愛自己，也要學著去愛別人，畢竟，能陪你走到最後的人不多。
今天開始，願你好好品味中年。
（本文摘自張小嫻著，《寧可一個人，也不將就》，皇冠出版）
