如何提升幸福感？從呵護自己與私密肌保養做起

文／50+整合企劃  圖／Shutterstock

人生進入下半場，除了關心身體健康，也別忘了關心自己。尤其步入中年，經常面臨面對職業、家庭等多重壓力與挑戰，加上女性面臨更年期以及子女離家的空巢期，更需要調適突如其來的失落感。

愛自己是中年後最大禮物

而這樣的失落與轉變，也經常會讓伴侶關係陷入緊張，進而影響家庭之間的和諧。然而面對這些人生轉變與負面情緒，女性又該如何調適？首先，不妨將眼光回到自己的身上，透過建立自己和自己的親密關係很重要，才能對內在自我有更深的認識、接納與滿足。

女人要多愛自己一點，不是一句口號，其實是一種對自我的高度覺察。因為最了解自己的人，從來不是別人，而是自己。當很清楚自己想要什麼，也才能更清楚自己的價值觀，並決定想要在哪些方面投入心力，盡情享受讓自己感到快樂的事。

良好的親密關係讓幸福感加分

當你開始有能力愛自己、照顧自己時，關係自然會親密，心靈也能更富足，也能重新找回人際關係中的幸福感。知名心理學家阿德勒說過：「所有的煩惱都來自於人際關係。」擁有良好的人際關係，是幸福感最重要的來源。尤其是與另一伴的親密關係，伴侶間的親密感不僅有助於提升幸福感，也對身心健康有所助益。

很多人會說，老夫老妻不就這樣過，還需要什麼加溫？伴侶間的承諾和陪伴固然重要，但親密感的加持，可以保持彼此間的情感連結，建立與維持彼此的信任與支持，讓日常生活充滿驚喜和美好。尤其親密感是人類共同的渴望和追求，不會隨著年齡和歷練的增加而減少。

好好照顧私密處找回舒心人生

想要重拾親密感，第一步就是要呵護私密處。怎麼說呢，因為很多女性容易長期疏於關心私密處的健康，如果私密處產生問題就是會忍著不去看醫師，除非症狀越來越嚴重、越來越不舒服了，才願意踏進婦產科，但其實隨著年紀增長，私密處的表皮也會隨著變薄、老化，導致變得敏感，進而容易產生乾癢不適情況，這樣不僅影響親密關係，也會影響一整天的心情。

市面上有許多私密肌專用清潔及保濕品，可以幫助私密處不適感，維持私密肌膚的健康舒適。這次50+編輯也特別試用專門為熟齡私密肌膚所研發設計、詢問度高並且擁有50年歷史來自義大利經典私密保養品牌的賽吉兒菁萃婦潔凝露【逆齡型】與菁萃柔嫩乳霜，發現長期使用私密處專用保養可以改善私密處問題、並且天天維持在健康清爽狀態，也讓身心靈舒適又愉悅。

試用心得1：洗時溫和不刺激、洗後保濕觸感柔嫩

過去清潔私密處都是用身體沐浴乳或肥皂，有時候私密處肌膚會感到些微的刺激、乾澀，洗完後也會覺得乾澀不舒服，嚴重時還會有紅腫感，但用了賽吉兒菁萃婦潔凝露【逆齡型】後，清潔時不會有刺激感、很溫和，輕輕搓揉就會起泡，泡沫也很細緻，加上不含皂鹼與藥性，以及添加洋甘菊、百里香等植物菁萃成分，提高肌膚保濕，洗淨後私密肌膚輕盈不會乾澀，也能感受到水嫩與彈潤。

賽吉兒菁萃婦潔凝露【逆齡型】輕輕搓揉就會產生很綿密的泡沫，清洗時溫和又不刺激。

試用心得2：淡雅花香調，味道舒適也很療癒

夏天時經常因為私密處不透氣，感覺悶熱難受，甚至出現搔癢、異味，賽吉兒菁萃婦潔凝露【逆齡型】可以溫和清潔也能舒緩私密處各種不適問題，加上淡雅的花香味道聞起來也很療癒放鬆，逆齡型凝露雖然是私密處專用的清潔凝露，也可以做為全身沐浴使用，讓身心感覺都被呵護與照顧。

試用心得3：乳霜不黏膩好吸收，天天用私密處回復豐潤、彈性

人家都說私密肌膚就像是女性的第二張臉，過去從沒想過私密處也需要擦乳液，在沐浴後搭配賽吉兒菁萃柔嫩乳霜可以提升私密處的滋潤度，因為添加玻尿酸、杏仁油與金盞花菁萃，可以舒緩私密處乾澀，用量大概是米粒大小，塗抹在私密處肌膚周圍，可以感受到肌膚變得柔嫩有彈性，加上也能提升私密肌膚防護與潤滑度，能降低私密處不適狀況以外，還可以改善親密時關係。質地上滑順不黏膩，到了隔天私密處還是保有柔嫩感，而且就算是悶熱的夏天穿上牛仔褲也清爽不黏膩。

私密處專用的賽吉兒菁萃柔嫩乳霜，十分滑順好推抹，洗澡後使用可舒緩乾癢，提升潤澤感。

不管是哪個年齡的女性，都要懂得愛自己，找回真正的自我，無論任何時刻都能從容又自信，也能重新連結與另一半的關係，更珍惜與伴侶、家人的相處時光，人生下半場過得更自在舒心。

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2023/09/04