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哈佛大學80年研究的啟示:5個因素決定老後是否幸福,這指標對健康正面影響堪比降低膽固醇
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哈佛大學80年研究的啟示:5個因素決定老後是否幸福,這指標對健康正面影響堪比降低膽固醇

為幸福老年做準備,愈早開始效果愈佳。

編譯/陳莞欣 圖/Shutterstock 資料來源/The Havard Gazettet

編按:哈佛大學從1938年開始的「哈佛成人發展研究」,追蹤受試者的健康狀況長達80年。研究人員發現,影響健康的因素很多,但有項因素和均衡飲食、戒菸戒酒、運動習慣同等重要。想要健康老化,現在就該開始準備。

老後想過健康快樂的生活,什麼事情最關鍵?

從1938年開始的「哈佛成人發展研究」(Harvard Study of Adult Development),是全球時間最長、最知名的老化研究之一。這個研究最早從美國經濟大蕭條時期開始,追蹤268位哈佛大學二年級生的健康狀況,長達近80年。研究人員希望藉由長期追蹤,找出人類健康快樂的重要線索。

影響健康的因素很多,包含基因、飲食、身體活動、經濟條件⋯⋯等。但最終研究的結果卻出人意表。

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2023/06/26

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