哈佛大學80年研究的啟示：5個因素決定老後是否幸福，這指標對健康正面影響堪比降低膽固醇
為幸福老年做準備，愈早開始效果愈佳。
編譯／陳莞欣 圖／Shutterstock 資料來源／The Havard Gazettet
編按：哈佛大學從1938年開始的「哈佛成人發展研究」，追蹤受試者的健康狀況長達80年。研究人員發現，影響健康的因素很多，但有項因素和均衡飲食、戒菸戒酒、運動習慣同等重要。想要健康老化，現在就該開始準備。
老後想過健康快樂的生活，什麼事情最關鍵？
從1938年開始的「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development），是全球時間最長、最知名的老化研究之一。這個研究最早從美國經濟大蕭條時期開始，追蹤268位哈佛大學二年級生的健康狀況，長達近80年。研究人員希望藉由長期追蹤，找出人類健康快樂的重要線索。
影響健康的因素很多，包含基因、飲食、身體活動、經濟條件⋯⋯等。但最終研究的結果卻出人意表。
2023/06/26
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