編譯／蔣德誼 主圖／amazon.co.jp 資料來源／ESSE Online、自然生活1 2、文春Online 責任編輯／陳莞欣
編按：近來在日本年輕女性之間，吹起一股「跟阿嬤學習過生活」的風潮，88歲（2023年）、一人獨居的阿嬤多良美智子，除了在YouTube開設頻道分享日常，更出版《87歲在老公寓，一個人開心的過日子》暢談自己的生活心得。她說：自己的人生、自己最懂得如何享受！
提到「獨居老人」，我們常常將其與孤獨、寂寞或高風險聯想在一起，甚至是某種亟待解決的社會問題。
但在日本，有一位88歲（2023年）的多良美智子阿嬤，一個人在住了超過50年的老公寓生活，並且打算獨居到人生最後一刻。她不只將屋子整理得舒服好看，也有許多獨到的生活智慧與享受樂趣的秘訣。
例如，即使是簡單的料理，也要講究使用自己喜愛的器皿；出去散步的時候，在路邊摘喜歡的野花野草、回家後就插在水瓶裡放在窗邊做擺飾。她也喜歡閱讀、繪畫、裁縫還有看電影，這些都是一個人也可以完成的休閒嗜好。
在窗邊放一張長凳、就成為一個別致的花台，小巧的瓶子裡隨意插上簡單的花草就很美。（出自ESSE）
她的日子過得平凡簡單，但處處充滿樂趣與智慧，在庭院裡種自己喜歡的花草、喜歡下廚就去考廚師執照，80歲時想穿耳洞就去穿。她說：「想做什麼就去做，自己的人生自己最知道怎麼享受，不用和別人比較。」
如此率性又有風格的生活哲學，也吸引不少年輕女性成為多良阿嬤的粉絲。不少雜誌媒體會介紹時髦美麗的生活風格，卻感覺和一般人的距離太遙遠，相較之下，多良阿嬤就像住在隔壁的鄰居婆婆一樣親切，她的料理與生活方式，也更容易在自己的日常生活中實踐學習。
丈夫過世、孩子成家後 剩下的日子要獨自享受自由
和多數日本家庭主婦一樣，多良美智子和丈夫在27歲結婚、生下3個小孩，大半輩子為了家庭而忙碌，也曾經兼職打工、做志工。直到2015年，丈夫先一步離開人世，這時孩子們也都已經獨立成家。
原本一家五口同住時略嫌擁擠的老房子，在居住成員逐漸減少後，她把多餘的隔間拆除、孩子們房間裡的大型家具陸續出清；先生過世以後，她甚至把家裡的大沙發也丟了，慢慢整理成適合一個人住的樣子。「不只視覺上變得寬敞清爽、掃除整理也更輕鬆了。」
在丈夫過世之後，「也不知道自己什麼時候會死掉，所以我想盡情享受一個人的自由。」除此之外，她喜歡這個住了50幾年，附近有熟悉朋友、定期上課的教室的家，因此雖然心情上很高興，當長男詢問她是否要一起住時，她拒絕了。
多良阿嬤笑說，自己小時候個性比較害羞內向，所以培養出的嗜好像是編織、讀書等等，大多屬於室內派。後來喜歡的繪畫、看電影，也大多是屬於可以獨自完成的興趣。
此外，她也喜歡收集各種家具擺飾，在先生過世之後，她將家中徹底整頓一番，照片只留下一個鞋盒裝得下的份，多出來的家具和餐具就送給孩子們或乾脆捨棄，只留下自己真正喜歡的。「被喜歡的東西圍繞，待在家裡的時候就會更愉快。」多良阿嬤說。
經過大整理後，下定決心在骨董店購入的櫥櫃，讓日常變得很有質感。（出自ESSE）
85歲成立YouTube頻道 開箱「阿嬤的房間」意外爆紅
2015年，因為家裡裝了智慧型電視，喜歡研究居家風格的多良阿嬤，先是上網看別人拍攝的影片，後來也有了想自己試試看的念頭，「原本只是想記錄生活，也可以給不能見面的親友看，有點像是用影片寫日記、寫信的感覺。」
和孫子討論後，決定幫她成立YouTube頻道，拍攝阿嬤的生活日常。沒想到推出頻道之後，因為一支介紹房間擺設的「開箱影片」意外吸引大批粉絲，目前訂閱數已經超過15萬人。
在多良美智子的YouTube頻道中，點閱數最高的「介紹房間」影片。
許多粉絲會留言表示，看著多良阿嬤的日常，即使有了年紀、或是一個人生活，卻也能夠充分感受到她樂在其中。「其實很多只是做為主婦長年累積下來的經驗，說真的我自己並沒有覺得有什麼特別的，但如果能夠讓大家感到有所收穫，還是很令人高興。」
享受獨自生活的秘訣 可以簡單但細節要講究
多良阿嬤也提到，一個人生活，其實最麻煩的還是每天要張羅三餐這件事。但比起以前和家人同住時要煮好幾人的飯，一個人還是可以吃得簡單一點。
例如她愛吃的菠菜拌芝麻，現在她會直接拌一拌就用沙拉碗盛裝上桌，可以少洗幾個碗，醃蘿蔔剩下的醬汁，可以當作調味料汁或是蔬菜高湯使用。容易料理、好入口又含有豐富蛋白質的豆製品也是她的最愛。
即使自己一個人、吃得簡單，用喜歡的餐具盛裝著，就也感覺豐盛有滋味。（出自ESSE）
當然，隨著年齡增長，不免有時候會容易忘東忘西。她也因此養成了隨手紀錄備忘的習慣，並且貼在顯眼的地方。「我家在4樓，萬一採購時忘了買什麼，還得多上下一趟樓梯就麻煩了。」冰箱裡的食材，她也會放進透明袋裡保存，並寫上日期與名稱，避免放太久而忘記。
養成隨手筆記、備忘的習慣，就不怕會因為年紀大而忘東忘西。（出自自然生活）
多良阿嬤說，因為先生比自己大9歲，「我很早就有心理準備，他大概會比我先離開人世。」或許因為意識到總有一天要一個人生活，她也盡量將年金省著花用，不希望為孩子帶來負擔。
「我現在的生活過得太充實了，沒時間往回看。原本我就喜歡獨自一人，現在有更多獨處的時間，在我自己打造的城堡裡面，要待多久都沒問題（笑）。」
在高齡社會下，許多單身或是獨居的中高齡者不免對於未來感到不安與擔憂，多良阿嬤的生活智慧與人生哲學，或許能夠帶來不少勇氣與實際參考。
