文／添寧廣編贊助
女性發生輕度漏尿的比例很高，40歲以上每4位就有1位，進入更年期後，發生的機率和程度更是與日俱增。在老媽的年代，許多婦女因漏尿而變得退縮，整天墊著衛生棉也不敢大笑；如今有專攻漏尿的新產品問世，有此困擾的女性都該試試，善待身體找回主控權，享受乾爽自信的美好生活。
五月是對媽媽表達感恩的月份。人到中年，對老媽當初的心事多了幾分理解，在更年期後變得討厭外出，連喜歡的活動也放棄了，原因往往是「有時小跑步或用力踩踏，尿就滲出來，太難為情了」，這種委屈令人心疼。當自己也遇上惱人的漏尿問題，應該要有新的方法，讓自己得以照常運動、逛街和旅行，過喜歡的生活。
更年期女性易漏尿 從生活改善的6個方法
根據統計，女性輕度漏尿的占比極高，在孕產期每2人就有1人發生，40歲以上每4人就有1人發生，而且多數人諱疾忌醫，不願向醫師求助。
漏尿是許多中年女性不可言說的煩惱，大約在45至52歲期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，於是對身體造成影響。與漏尿相關的改變包括︰結締組織的支撐力衰退、膀胱周邊肌肉張力變差、泌尿道萎縮，一旦膀胱內壓力大於尿道壓力，尿液便容易滲出。
漏尿並非女性的專利，男性也可能因攝護腺腫大而漏尿，而且無關性別只要骨盆底肌鬆弛，漏尿就如同擺脫不了的夢魘般如影隨形的影響生活。想要改善漏尿情形，請建立以下6個生活習慣︰
1. 熟知容易造成漏尿的動作並盡量少做，雖然打噴嚏、咳嗽、打嗝、嘔吐等很難克制，至少可避免提重物（買菜購物使用菜籃車）、深蹲、跳躍、縮小腹、憋尿等。
2. 請持續鍛鍊骨盆底肌，每天做5分鐘凱格爾運動，這項運動男女都能做。
凱格爾運動可鍛鍊骨盆底肌，但須持之以恆方能見效。
3. 避免長時間憋尿或不喝水，一旦尿液濃度過高，會刺激膀胱壁產生尿意。
4. 少喝濃茶、咖啡和含酒精飲料，並避免穿太緊的褲子壓迫骨盆腔。
5. 體重超標者建議適度減重，如此能降低腹部和骨盆底肌的壓力。
6. 服用醫師開立的藥物前，先詢問藥品副作用，確認會不會導致漏尿。
此外，現在也有許多手術與輔助治療可以幫助改善漏尿問題，有需要也可以尋求專業婦產科或泌尿科醫師的諮詢。
經血、尿液4大不同 漏尿不宜用衛生棉充數
來月經和漏尿是截然不同的兩碼事，請不要都用衛生棉應付。經血和尿液排出時都在為身體散熱、排毒；至於不同之處，則有下列4點︰
1. 質地不同︰月經黏易乾，漏尿稀如水。
2. 流速不同︰月經流速慢，漏尿流速快。
3. 流量不同︰月經每日約10cc，漏尿每次約10cc。
4. 氣味不同︰月經帶有鐵鏽味，漏尿則有尿騷味。
如果用衛生棉防漏尿，常造成哪些問題呢？據調查，發生輕度漏尿的女性中，有97%仍使用衛生棉或傳統護墊；進一步訪談得知，43%出現了搔癢問題，61%覺得聞到自己的尿騷味，且普遍有過發炎經驗。既然經血和尿液有別，就不該拿衛生棉來擋漏尿，應該尋求漏尿專用的產品。
專為輕度漏尿設計 瞬吸、防漏、中和異味
「添寧護妳墊」是為輕度漏尿女性所設計，「漏尿吸水專用」是其特色，在解決漏尿問題時，它以3項優勢完勝衛生棉︰
1. 瞬吸8倍尿量︰使用獨特高分子吸收體，吸尿量高於一般護墊的8倍，並具有彈性隔邊，安全防漏；而一般衛生棉和護墊無法承載尿量，很容易外漏。
2. 乾爽不回滲︰表層快乾鎖水，尿液不回滲，清爽舒適；而一般衛生棉和護墊會尿液回滲，使用後容易胯下悶濕，造成皮膚問題。
3. 抗菌抑味︰pH5.5的弱酸性高分子吸收體，抑菌並可同時分解尿味，不用再擔心異味飄散。
「TENA添寧護妳墊」為歐洲原裝進口，榮獲婦產科醫師及護理師推薦；它在設計上有個獨特的貼心之處，因為沒有翅膀，可避免長時間使用造成的胯下摩擦不舒服，更不會造成膚色暗沉，能為輕度漏尿女性提供可靠又舒適的貼心防護。
添寧護妳墊專為輕度漏尿女性所設計，吸尿量高於一般護墊的8倍。
隨著更年期的到來，人生課題已完成大半，半生操勞的女性，終於能把焦點放在自己身上。此刻，請享受自在感受、勇敢嘗試有興趣的事物，不要被漏尿問題所束縛。只要尋求專業協助，建立良好生活習慣，搭配合適的防漏尿產品，每個女人都可以重拾乾爽自信的美好生活，依照自己的意願，活出精采生動的人生下半場！
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