如何預防洗澡、上廁所摔倒？5個問題，檢測你家浴室是否安全

文、圖／林芳如 主圖來源／Shutterstock

編按：衛浴適齡改造的觀念日益普及，但怎麼改才安全又合用是個難題，1970年代即步入高齡化社會的日本，或可為借鏡。專家從基礎面著手，帶你一一檢視居家浴室、廁所常見的安全隱患。 

浴室、廁所和生活的關係十分緊密，但一般人裝修衛浴，通常只注重風格，鮮少針對身體機能變化做出相應設計。即使有心改造，也可能受限於資訊不足，導致裝了輔助設施也派不上用場，64歲的室內設計師林子鏗就有類似經驗。 

十幾年前，林父中風，家中需要裝扶手，台灣能找到的法規，只有建築物無障礙設施設計規範。「我就照著裝，結果我爸還是常跌倒，還曾經嚴重到顱內出血。」 

此時，1980年代曾在日本東京開設事務所的林子鏗，留意到日本全齡居住環境統籌規劃師檢定書籍，統合病症、醫療、身心等資訊，跨領域解說居住環境設計概念與細節。花費半年自學，每天苦讀七、八個鐘頭，林子鏗於2015年取得日本「全齡居住環境統籌規劃師」2級資格檢定，自此對於如何裝修熟齡族的家有了全新視野。 

衛浴如何改造，才能滿足熟齡需求？林子鏗分享幾大重點： 

一、馬桶旁裝扶手了嗎？

馬桶、浴缸、洗手台、門旁邊，裝扶手能預防身體不平衡或沒有力氣時跌倒。需留意的是，一般人口中的扶手，事實上可概分為兩種，橫式稱扶手，輔助水平移動保持平衡用；直式稱握把，係供手掌抓握施力輔助上下起身用。 

馬桶旁邊裝握把，雙腳無力時，可抓住握把避免身體瞬間往下坐亦或前傾時跌倒。

二、推門改成橫拉門了嗎？ 

台灣多數家庭的衛浴門扇通常設計成內推形式，伸出手推開門，意味著身體會稍微往前傾，若肌力不足，將增加跌倒風險。因此，林子鏗建議，「最好的選擇是橫向拉門」。

浴室門應改成橫拉門，避免開門時身體往前傾，關門時身體往後傾，重心不穩跌倒。

三、門檻去除了嗎？

許多房子會設計門檻，目的是防止水濺出浴室，弄濕地板，但門檻卻容易成為跌倒的潛在危險因子，建議「去除門檻，改做截水溝。」且截水溝的材料，須注意重量的承載，以防日後哪一天坐輪椅，可能壓垮截水溝。 

林子鏗替案主設計的浴室採用乾濕分離制，去除門檻後，施作同地板材質的截水溝。

但想把門檻改成截水溝，排水需要重新設計，且必須在門口挖一個凹槽，把截水溝的板子埋進地面，使它與地面等高，相對費事。因此，另外一種解決方案，是把浴室改成乾濕分離，並妥善計算乾區與濕區的距離，濕區可以用一扇透明玻璃門阻擋水氣，如果水不會噴灑到乾區，且地板排水斜度夠，濕區門口可不必做擋水設計。 

四、洗手台高度有75公分嗎？

一般輪椅的椅子高度大約43公分，扶手大約22公分，兩者相加就是65公分，人坐上去，胸口大約落在75公分，因此林子鏗建議洗手台高度可選擇75公分（而且輪椅盡量選擇扶手可以掀起來的款式，推向洗手台時才不會被卡住）。 

不過，台灣一般的洗手台水槽普遍較深，若輪椅推進去，腳可能會撞到洗手台，所以建議挑選斜面設計，避免卡住腳。 

家中有人坐輪椅，有人沒坐輪椅，怎麼辦？目前，市面上有一種電動升降式的洗手台，可依據使用者習慣自由調整高度，但林子鏗指出，多數台灣住家洗手台通常在馬桶旁邊，而馬桶通常與濕區相鄰，裝電動升降洗手台，容易受到水氣影響，提高耗損機率。 

比起電動設備，他更推薦另外兩種解方，一是洗手台固定一個尺寸，家人之間彼此磨合；二是做兩個洗手台，一高一低，滿足不同需求，但前提是浴室必須足夠寬敞。 

五、地板防滑係數夠嗎？ 

中國科技大學建築系副教授陳海曙建議，浴室地板若使用磁磚，止滑係數必須在0.5以上，且優先選擇小塊磁磚。「磁磚中間有水泥溝縫，你腳踩下去，比較會卡住。」 

除了留意止滑係數，盡可能保持地板乾燥亦可防止跌倒，而想達到此一目的，重點之一即是浴室地板必須是易排水地坪，否則完全靠水自動蒸發很難快速變乾。「100公分的斜度要有1公分的落差，你要跟師父講，你不講他通常不會做。」 

陳海曙也提醒，請師傅來施工，最好別殺價，他才會做得好：「工人是藝術家，你想想看他要把沒有變成有，腦袋裡要有創意，你把他殺（指殺價）了，他就用爛的東西。」 

2022/03/01

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